问女生腿粗怎么瘦腿

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• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 2685次

• 瘦腿针反弹后会更粗吗

  瘦腿针主要的原理，就是通过肉毒毒素的注射，注射在小腿的地方，暂时阻断神经跟小腿肌肉的联系，而达到暂时的肌肉萎缩，由于小腿有两层肌肉，一层腓肠肌、一层比目鱼肌。所以把浅层的肌肉，通过肉毒素让它萎缩掉以后，深层的肌肉还会发挥功能，所以在打了瘦腿针以后，并不影响走路，日常的活动这些。打完瘦腿针以后，作用是暂时性的，是完全可逆的，当药物完全代谢掉之后，就会恢复到打针之前。所以打针之前什么样，打完了之后，再恢复完还是什么样，本身并不会显得腿变粗，有可能一直习惯了，比较细的小腿，当药效完全没有了以后，又变回原来的样子，那我们就觉得很粗。如果出现这种情况的，应该在药效开始失效，而且并没有完全失效的同时，进行及时的补打第二针，就可以一直维持完美的小腿的腿型。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-12-03 4669次

• 女生怎样瘦腿
  一，洗澡时用热水和冷水按摩。每次沐浴一定要站着洗，这样可以帮助消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部，然后，换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样的反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。二，做高抬腿运动。清晨起床后可以在餐厅，或者房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。三，练瑜伽。瑜伽动作需要长时间练习，才能看到效果。因此，瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能够通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。四，单腿站立延长扩展式。它最适合用来瘦腿，不仅对腿部有拉伸的作用，还能增强腿部的力量，锻炼身体的平衡感。
  语音时长 1:33”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 73901次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度，时间估计要比较久，每天坚持早晚拍打自己的肌肉十分钟左右拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧，运动，算是一种减肥。第二，热水浸泡，在热水的帮助下，可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部的肌肉部位效果很不错。第三，少吃盐，含盐多的食物，肌肉会造成水肿腿会显得更粗，饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养，为了减肥而不吃饭那是很伤身的，一定要按时吃饭。第四，多做一些有氧运动，如果游泳，慢跑可以尝试这类运动缓慢的进行，不要着急，运动后的按摩是很重要的，在肌肉有些紧的时候那就慢慢的拍打开来，这样会减少肌肉乳酸的产生，剧烈的运动，比如短跑之类的，应该尽量的避免。
  语音时长 1:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 65480次

• 女生腿粗怎么瘦腿
  可以通过注射瘦腿针进行改善，瘦腿针的主要成分是肉毒素，注射到肌肉深部可以阻断肌肉的神经传导通路，从而使肌肉产生废用性萎缩，达到瘦腿的效果，注射完瘦腿针后短期内不要热敷，同时尽量减少跑跳，以免药物代谢影响效果。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 腿粗怎么瘦腿
  腿粗可以在医生的指导下进行局部吸脂，同时还可以采取肉毒素注射，都能够有效的缓解腿粗症状。腿粗对个人的美观会有一定的影响，因此一定要选择正规的医疗美容医院来进行手术治疗。平时还需要多休息，保持良好的睡眠习惯，最好不要经常吃辛辣刺激性的食物，也不要经常过度劳累，以免影响身体恢复。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 女生小腿粗怎么才能瘦腿
  女生小腿粗可能是饮食过多、缺乏运动、口服药物、内分泌失调、肥胖症等原因引起的，可以通过控制饮食量、加强运动、停止用药、改善不良生活习惯、抽脂术等方式瘦腿。如果女生身体出现不适症状，建议尽早就医。1、饮食过多：如果女生平时饮食过多，则会导致体内摄入过多的能量和热量，这些能量和热量不能被及时的消耗，便会
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-27 0次

• 靠墙静蹲瘦腿还是粗腿
  靠墙静蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要长期坚持。靠墙静蹲是一种健身运动，一定要掌握正确的姿势以免损伤膝盖，练习者需要双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上，缓慢下蹲至大腿与地面平行，下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力，在做靠墙静蹲时全程要保持均匀呼吸。靠墙静蹲可以达到锻炼腿部肌肉、燃烧腿部脂肪的作用，还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-21 1550次