问平常生活中如何缓解视疲劳
病情描述:
平常生活中如何缓解视疲劳
答医生回答
病情分析:
生活中缓解视疲劳最好的方法是要让眼睛注意调节,尤其是青少年,在生长发育过程中非常容易引起度数过快增长,要多让孩子看远方。其次不管是大人还是孩子,一定要配相应度数的眼镜来辅助看东西,不然眼睛会经常处于疲劳状态。
意见建议:
建议青少年每3到6个月就要到眼科查验度数有没有上升,视力有没有下降,然后给予相应度数的眼镜或者是角膜塑形镜来维护视力的正常。如果有弱视的患者需要及时的进行弱视的治疗。同样中老年人每两年至少要到眼科就诊,查验老花度数有没有增加,然后配相应度数的老花镜,否则眼睛会疲劳的很明显。
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视疲劳引起的干眼症如何治疗当眼睛长期处于高负荷的视疲劳状态,要警惕“干眼症”找上门,如果已经出现眼睛干涩、胀痛等症状,千万不要轻视。倘若出现上述症状,先要消除诱因,平时避免长时间使用电脑,避免长时间刷手机,要注意用眼卫生,平时在空调房里可以使用加湿器,增加空气的湿度,也要均衡饮食,多吃富含维生素的食物;必要时可以在医生指导下使用人工泪液来滴眼,缓解干眼症状。人工泪液的种类非常繁多,成分和功效不同,有些含有防腐剂,长期使用会破坏眼表的环境和结构,反而会加重干眼的情况,因此要谨慎选择。可以选用不含防腐剂的,如海露玻璃酸钠滴眼液。它的主要成分是玻璃酸钠,具有较好的储水和保水作用,对泪膜起稳定作用,能缓解眼干、疼、痒、烧灼、异物感等症状。无论选用哪种眼药水,滴眼时都要注意不要将瓶口与眼或皮肤接触,用后请盖紧瓶盖。由于干眼症病因复杂,如果使用一段时间后,症状未见缓解,一定要及时去专业的医院就诊,查找病因,以免耽误病情。01:59
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视疲劳怎么恢复比较快长时间用眼会出现视疲劳,比如眼睛酸涩胀痛,可以通过下面几个办法快速缓解。(1)马上休息眼睛5-10分钟。当眼睛感觉到酸涩或胀痛时,马上放下手中一切工作,闭眼休息5分钟,或远处眺望,或做做眼睛保健操,使眼睛得到休息。(2)毛巾热敷。可以用热的毛巾敷盖在眼睛上,消除视疲劳。或者把双手搓热,再盖住眼睛也可行,切忌压迫眼球。(3)调节室内与电脑的屏幕光线。电脑与室内光线过强或过暗都会引发视疲劳,在使用电脑或手机时,尤其是晚上或天气不好时,尽量开一盏柔和的灯,把电脑以及手机屏幕光线调亮一些。(4)可以使用一些“不含防腐剂”的眼药水来缓解症状,如海露玻璃酸钠滴眼液,它的主要成分玻璃酸钠能锁住水分,滴到眼睛里可以起到润滑的作用,从而快速缓解眼睛干涩、发痒、酸胀等症状。需要注意的是,视疲劳并不是由眼部细菌感染导致的,常用的抗生素眼药水不仅无效,还会产生耐药性,不推荐使用。01:58
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平常生活中如何缓解视疲劳在生活中很容易出现视疲劳,这种情况下,如果想缓解视疲劳,一定要局部进行热敷,也可以进行按摩,这样效果都还是非常不错的,能够使眼部的肌肉得到放松。当然也可以用一下缓解疲劳的滴眼液。现在最常用的就是七叶洋地黄双苷滴眼液,也可以用一下玻璃酸钠滴眼液或者是聚乙烯醇滴眼液,这些效果都不错,但是一定要在当地医生的指导下用药,千万不要自行用药。平时一定要注意保护好自己的眼睛,最好每隔半个小时向远处眺望一下,看一些绿色的植物,这个效果也是非常不错的,一定要多进行户外活动,可以爬山,散步,慢跑,也可以打乒乓球或者是打羽毛球。这些都可以使眼部的肌肉得到彻底的放松。千万不要长时间近距离的用眼,这样有效的眨眼时间和眨眼次数就会减少,不仅容易出现视疲劳,还容易出现干眼症。语音时长 01:12”
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如何缓解视疲劳首先,需要适度的按摩,可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到适当的休息,近距离用眼角度的工作人员每隔1-2小时应该将眼睛轻轻闭上休息五分钟,或用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓轻度按摩。第二,轻叩两眼,两手的五指并拢,然后手心对手心互相揉搓,直至两手心发烫为止。两眼微闭,用空心掌将发烫的手心紧扣在两眼上,约三分钟后手心离眼,再把两眼慢慢睁开,顿时会有一种眼睛清目明亮的感觉。第三,指压按摩周围,首先在眼睛上方从眼角眼尾处缓缓移动手指,用大拇指的指腹按压太阳穴处,每按一处深呼吸一次,然后将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻的提拉按摩。最后将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指腹部按压眼睑。第四,按摩脸颊及眉头,首先在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,轻微用力按摩,然后在颧骨上方处以圆圈的方式按摩,两个步骤平均约按三分钟即可。语音时长 1:43”
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缓解视疲劳热敷还是冷敷好病情分析:冷敷和热敷都有缓解视疲劳的作用,可以交替进行。冷敷能够起到使眼部镇静的作用,并且能减轻眼睑和结膜的水肿。而热敷能够促进眼睛周围组织的血液循环,促进睑板腺的分泌。意见建议:建议视疲劳的患者,可以在平时应用冷敷和热敷交替进行。如今天进行冷敷,明天进行热敷。冷敷时可以用干毛巾包裹冰袋。
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如何缓解疲劳病情分析:由于快节奏的生活,许多人生活压力大,长时间的处于疲劳的状态。缓解疲劳可以从放松身心开始,可以在晚上睡觉之前听一听舒缓的音乐,做一做眼保健操来缓解疲劳。意见建议:可以积极的培养一些自己的兴趣爱好,比如爬山,烘培等。不仅可以缓解身心压力,放松心情,还可以缓解疲劳,转移注意力。
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如何防治视疲劳一般可以通过减少用眼时间、适当按摩、局部用药等方法防治视疲劳,用药时需要严格遵从医嘱。1、减少用眼时间:在日常生活中,如果患者长期使用电子产品,会导致眼部肌肉长期处于紧绷状态,可以适当的减少用眼时间,用眼一段时间后适当的闭眼休息,也可以向远