不吃米饭只吃菜能瘦吗

男, 42岁

2020-06-21 3851次

病情描述:

不吃米饭只吃菜能瘦吗

医生回答

病情分析:

有的人短期内能瘦,但是一旦吃上米饭,体重易反弹,如果一直能坚持不吃米饭、少吃米饭效果还是有一些,建议均衡营养,少吃高油脂、高糖分食物,多坚持有氧运动。有的人则不适合这样的饮食习惯,即使不吃米饭也不能瘦。

意见建议:

减肥是一个艰难的过程,既要保持良好的饮食习惯,又要坚持体育锻炼,管住嘴迈开腿,有毅力有恒心。做到这些,一般都能减肥成功。

病情分析:

不吃米饭只吃菜能瘦。但也非常容易反弹,会让免疫力下降容易生病,长期下去会损伤肝脏和肾脏,还会降低新陈代谢,这是一个导致反弹的重要原因。

意见建议:

建议平常在饮食中应该减少摄入高能量的食物,主要是含糖量高的甜食和油脂高的肥肉、动物内脏、动物油。除了吃菜外,要适当的吃主食。还要适当进行有氧的体育锻炼。

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