不吃米饭只吃菜能瘦吗

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医生主讲实录

首先单纯的每天只进食菜类的食物,米饭和蛋白质类以及油脂的食物都不摄入,这个人肯定是营养失衡的,可能会导致一些疾病的出现,而且菜中的成分也含有一定的膳食纤维以及碳水化合物,碳水化合物,如果积聚到一定的量,也就是说吃的菜中含有的淀粉成分很多,比如土豆、山药、藕片等,即使长期大量的吃菜也不会使体重明显的减瘦。

如果想要健康的减肥,还是建议饮食均衡,碳水化合物,膳食纤维,以及蛋白质成分都要适当的食用,以防止出现营养不良,并且还需要进行适当的运动,这样才能达到健康的减肥效果。

以上内容仅供参考

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