问高血脂多吃什么食物好
病情描述:
高血脂多吃什么食物好
答医生回答
病情分析:
高血脂的患者应该多吃新鲜的蔬菜,特别是那些绿色的蔬菜,比如说黄瓜,芹菜,冬瓜之类的。根据个人情况,适当的进食一些优质蛋白和水果。不要吃那些高胆固醇,高盐,高热量的食物等。
意见建议:
高血脂会加速动脉粥样硬化,需要引起我们足够的重视,患者除了需要养成一个健康的生活方式以外,应该及时到正规医院的专科接受治疗。口服药物之后也需要观察有没有副作用出现,定期复诊。
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高血压和高血脂吃什么食物好血压的控制管理饮食很重要,对于高血压病管理,我们推荐是低盐低脂饮食,低盐饮食不用再多说了,低盐饮食它会减少水钠的潴留,会降低血容量,同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲,它大约分三个类型,一个是叫盐敏感性的高血压,就跟长期摄入高盐之后,会使血中的容量负荷增加,而导致血压升高,同样盐也会增加这样的一个,血管弹性的改变。还有高肾素性高血压,就是你体内的肾素水平增高,抗利尿激素分泌减少,引起的这种血压升高。还有第三种,高交感激活性,这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制,它是互相糅合在一起的,有的人可能以这种机制,为主要表现形式,其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压,控制低盐饮食也非常重要,这里问题就提到了,高脂血症的这种饮食,顾名思义,我们肯定要控制脂肪的摄入量,就是控制脂肪摄入量,不单单是动物脂肪,还包括植物油脂类的摄入,因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的,改善的贡献值,只有30%到40%,什么意思呢,就是如果您是高胆固醇血症的患者,你生活方式特别注意了,比如说我几乎不吃肉,炒菜都很少放油,几乎就吃水煮白菜了,但有一些患者会发现,我即使这么做了,我的胆固醇怎么还这么高呢,这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理,它的贡献值只有30%,所以我们不要过分的夸大了饮食,能够对这种血脂带来的获益,这意味着什么,这部分高胆固醇血症的患者,或者我们叫混合性高脂血症的患者,就需要用药物的干预来处理,来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分,当然你要能够从饮食上做进一步注意,能够更好的控制血脂,一定是最前提的条件,低盐低脂饮食,这个饮食摄入的指标是多少,一天摄入量不要超过一两的植物,或者动物脂肪的摄入量,这是量的标准,就是50g能控制到25g,当然就更理想了。03:04
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高血脂吃什么蔬菜好高血脂是一种代谢性的疾病非常常见,表现为血液中甘油三酯水高的升高,以及胆固醇低密度脂蛋白的一个升高。长期的高血脂会带来很大的危害,主要是心脑血管容易出问题,动脉粥样硬化、动脉斑块的形成,会造成心脑血管的狭窄,甚至堵塞,严重的可以造成心梗、脑梗等严重的心脑血管病。所有高血脂一旦发现,要积极的治疗,一方面要合理的药物治疗;另一方面,就是改变不健康的生活方式。那么生活方式应该说,健康的应该是增加运动量、减肥,同时要清淡的饮食,也就是少吃油腻的食物,少吃动物内脏、油炸的鱼肉等等,多吃蔬菜和水果。那么各种蔬菜当中,应该主要是含的纤维素和维生素,脂肪和胆固醇的含量都很低,所以高血脂的人各种蔬菜都是可以吃的。01:18
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高血脂多吃什么食物好高血脂的患者多吃新鲜蔬菜比较好,特别是那些绿色的新鲜蔬菜,比如说芹菜、黄瓜之类的等。另外,若是高血脂的患者血糖没有异常,而且脾胃没有异常的话,也可以多吃一些新鲜水果,比如说猕猴桃、草莓、苹果等。另外,高血脂的患者需要适当的减少主食的摄入,增加粗粮的摄入,对控制血脂水平也是有帮助的。比如说,可以多吃一些荞麦、玉米之类的作为主食,减少米、面之类的摄取。高血脂的患者在饮食方面需要格外注意,总体来说应该以低盐低脂清淡饮食为主,患者也应该戒烟限酒,参加锻炼,控制体重,作息规律,不要熬夜,保持一个良好的心态,有高血脂的患者应该到正规医院专科进行诊疗。语音时长 01:24”
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高血脂多吃什么好高血脂患者可以多吃一些灵芝,灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇,低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。鱼类,鱼类所含的饱和脂肪酸极低,尤其是来自深海的冷水鱼类。水果蔬菜,食用大量的水果蔬菜水溶性纤维,有利于降低胆固醇。洋葱,洋葱是极少数含有前列腺素a的蔬菜,前列腺素a是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度。茄子,茄子表皮含有丰富的维生素p,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。海带,可使动脉脂质沉着减少。辣椒,辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高,维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性。同时维生素C还能够降低胆固醇的含量。语音时长 01:23”
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高血脂多吃什么好病情分析:高血脂又称之为血脂异常,又称之为高脂血症,多吃新鲜蔬菜是好的。比如说茄子,芹菜,黄瓜,冬瓜,大白菜等。另外,需要酌情进食新鲜的应季水果。高血脂的患者也应该适当的进食一些粗粮作为主食,比如说玉米、荞麦等。意见建议:高血脂的患者除了饮食方面需要注意之外,也应该做到戒烟限酒,同时不要吸入二手烟,需要参加锻炼,控制好体重,需要作息规律,保证一个良好的心态。必要的时候需要遵医嘱口服药物,需要定期到专科门诊进行复诊。
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高血脂吃什么食物好病情分析:饮食方面的调节对控制高血脂是非常重要的,总体来说患者需要限制胆固醇,限制脂肪的摄入,需要增加膳食纤维的摄入,多吃菜,比如说芹菜,蒜苔,冬瓜等。适当增加一些粗粮作为主食,如荞麦、玉米。多吃富含膳食纤维的食物,对控制高血脂是非常有帮助的。意见建议:高血脂患者除了在饮食方面需要注意之外,平素也应该根据个人情况加强锻炼,控制好体重,需要作息规律,保持一个良好的心态。另外,患者应该严格做到戒烟限酒,同时不要吸入二手烟。
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高血脂人群多吃哪些食物高血脂人群应多吃具有以下降脂作用的食物:第一:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白胆固醇,对防止动脉硬化有利。第二:茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外。第三:香菇及木耳能够降低胆固醇和甘油三酯,据研究其降胆固醇的作用比降血脂药物强十倍。第四:洋葱及海带,洋葱可使动脉脂质沉着减少,而海带中
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高血脂吃什么好高脂血症多数人需长期治疗。因此我们在日常生活中可以食用降血脂的食物或者中药材,与西药相比,副作用比较少,如:1、玉米:玉米有很多的不饱和脂肪酸成分,特别是亚油酸,它可以降低血液中的胆固醇的浓度,并且玉米胚芽中的维生素E也可以一起发挥作用,来减少胆固醇在血管壁的沉积。2、荞麦茶:主要是有烟酸、芸香苷等