问中老年人补钙建议吃什么

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• 为什么建议中老年人坚持食用益生菌？

  随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 14671次

• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 77018次

• 中老年人补钙吃什么牌子的钙片好
  中老年人补钙主要是预防骨质疏松，因为人体到中老年这种时间段很有可能会使体内的钙质流失，如果补充不及时的话，很有可能会造成骨质疏松，建议大家可以服用一些钙片来缓解这种症状，像朗迪碳酸钙d3片都是可以的，而且还可以服用一些其他钙片，平时还应该要注意饮食的摄入量，可以吃一些含钙量比较高的食物，像鱼、虾、大骨汤等。另外，中老年应该每天要喝一杯牛奶，因为牛奶当中含有的钙元素非常丰富，对于补钙有很大的帮助，另外，如果缺钙严重，可以去医院打个钙针，像一些有国药准字号的钙片都是可以的。
  语音时长 1:19”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-24 55781次

• 中老年人贫血吃什么好
  中老年人如果发生了贫血，应该要适当的多吃一些动物的肉类制品和血液制品，例如羊肉、牛肉、鸭血和猪血。因为这些动物的血液制品和肉类制品当中铁元素的含量极为丰富，能够快速的提供骨髓造血所需要的铁离子，从而促进骨髓的造血功能达到改善患者贫血症状的目的。同时中老年人如果发生贫血，还应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果和香蕉。因为这些新鲜的蔬菜和水果当中富含叶酸以及维生素b12，他们也是造血的必备原材料，也可以促进骨髓的造血功能，从而改善患者的贫血症状。
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  郑永亮 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-03-13 5214次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛导致的，诱发因素是缺乏锻炼以及多次顺产等原因导致。其中最为常见的尿失禁是属于压力性尿失禁，比如当患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的时候，小便就会不自主的流出体外。当出现这种临床症状，建议可以及时到三甲医院去做个尿常规，尿流动力学检查来明确诊断。轻度的压力性尿失禁，建议可以服用米多君进行治疗。重度的压力性尿失禁，建议通过手术来进行治疗。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1702次

• 中老年人如何运动
  病情分析：中老年比较推荐的运动方式是步行，慢跑现在已基本不推荐。意见建议：运动的时间一般推荐每天步行30分钟以上。对于冠心病、高血压以及其他心脑血管疾病患者，运动的程度控制在不引起心脑血管疾病症状为标准。中老年患者应该少吃一些油腻的食物，每顿不宜吃得太多。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-09 2602次

• 中老年人吃什么钙片补钙效果最好
  中老年人体内钙流失加速，补钙成为维持骨骼健康的重要一环。选择合适的钙片，对于补钙效果至关重要。钙片种类繁多，中老年人补钙应优先考虑含钙量高、吸收率好的钙剂。碳酸钙因其含钙量高、吸收率较好，成为中老年补钙的优选。它不仅能满足日常钙需求，还有助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-14 0次

• 中老年人贫血吃什么好
  中老年人如果发生了贫血，应该要适当的多吃一些动物的肉类制品和血液制品，例如羊肉、牛肉、鸭血和猪血。因为这些动物的血液制品和肉类制品当中铁元素的含量极为丰富，能够快速的提供骨髓造血所需要的铁离子，从而促进骨髓的造血功能达到改善患者贫血症状的目的。同时中老年人如果发生贫血，还应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 151次