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• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5264次

• 长期过量跑步导致腿疼怎么办

  患者：您好，我非常喜欢跑步，但是可能是平时跑步太多了，最近总觉得腿疼，怎么样能缓解呢？药师：你这种情况是由于运动过量导致的，首先要减少运动量，如果在减过量运动会出现乳酸堆积，引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响，出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解，可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，是纯藏药成分的膏药，比较安全，湿敷剂型止痛作用较强，高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。患者：好的，明白了，本想着运动锻炼身体，没想到还不能太过，那运动过后有什么需要注意的吗？药师：经常锻炼身体是好事，但是一定要适度，运动过后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动；二、不要喝冷饮，容易引起肠胃不适；三、不要立即洗澡，尤其是凉水澡，运动后毛孔呈开放状态，遇冷容易受寒；四、不要立即大量饮水，要多次少饮。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 12216次

• 跑步跑的腿疼怎么办
  做完运动后一定要做整理运动，整理运动包括压腿，按照先左后右的顺序把左腿放到单杠或窗台上，注意脚尖向上，右脚尖向正前方，身体与脚面保持平衡，用右手去尽力摸左脚尖。同时上半身向前屈，用手摸一次脚尖为一下，三十二下为一组，可多不可少，然后换右腿做。一般压一百下总是尽自己最大的努力去压，可以在一条腿做完以后感觉一下，两条腿绝对是一个轻松一个沉，如果想再快一点，还可以在压完一组后再压另一组。
  语音时长 1:22”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-17 6341次

• 跑步小腿疼怎么办
  如果跑完步以后有小腿疼痛的症状，那么很有可能是由于肌肉疼痛，这个是主要的常见症状，主要就是因为运动过于激烈，刺激肌肉或者是小腿的肌肉轻度受到一定损伤引起的疼痛，建议大家应该要注意下，可以口服维生素c来缓解症状，同时也可以做做按摩，或者是理疗来进行治疗，缓解疼痛的症状，同时还应该要注意不要做一些剧烈的运动。可以在跑步之前活动活动筋骨使身体有一个适应的一个过程，另外也可以配合一些活血化瘀的药物来进行治疗。建议大家应该要注意下，跑完步以后可以适量的泡泡脚，促进血液循环，缓解疲劳的症状，减少疼痛，另外，还应该要注意保暖，避免受风着凉。
  语音时长 01:13”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-24 7415次

• 跑步小腿疼继续跑吗
  病情分析：跑步的时候出现了小腿的疼痛，肯定是不能够继续跑步的呢，小腿出现了疼痛就说明机体已经出现了一个警示的信号，说明已经出现了一部分的慢性损伤。如果继续跑步，会导致局部的损伤加重。有可能还会出现疲劳性骨折。意见建议：这时候一定要积极的注意休息，如果疼痛比较明显，还要完善检查，明确有没有疲劳骨折的发生。应用消炎镇痛药物对症治疗，逐渐的增加运动量，运动之前充分热身。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-13 2605次

• 跑步小腿疼怎么办
  病情分析：跑步以后出现小腿疼痛非常的常见，这种情况一般是由于平常缺乏锻炼引起的，平常缺乏锻炼的人，如果一旦剧烈运动，很有可能会出现小腿疼痛的症状，另外如果跑步以前没有充分的热身，也容易出现这种情况。意见建议：跑步出现小腿疼痛这种情况。首先可以进行一下推拿按摩，通过推拿按摩，可以促进肌肉乳酸排泄，可以缓解小腿疼痛的症状。另外要注意休息，避免劳累。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-12 2001次

• 跑步小腿疼能继续跑吗
  一般情况下，跑步小腿疼不能继续跑，可能会使疼痛进一步加重。跑步是一种比较常见的运动方式，通过跑步可以促进身体的新陈代谢，还有助于燃烧脂肪，对于增强抵抗力和控制体重有一定的帮助。如果跑步时间过长或者没有做好热身工作，可能会导致小腿部位的软组织以及韧带受到损伤，出现疼痛的现象。没有及时停止容易导致受损的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次

• 跑完步小腿疼
  如果长时间跑步或者运动量增大，一般就容易出现小腿酸胀疼痛甚至抽搐的现象，这是由于运动过多，导致小腿后侧腓肠肌肌肉劳损或者筋膜出现炎症，乳酸等代谢产物难以及时分解，于是出现酸胀疼痛的症状。治疗建议：1，保持充足的休息，减少小腿负重活动。2，平时运动行走活动量要循序渐进的增加，运动时充分做好热身活动。3
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 153次