问高血压可以晨跑吗

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• 晨跑能减重吗

  早晨跑步只要锻炼的量合适，是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨，比如可以选择在下午，运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系，体重的减轻跟热量摄入的量有关系，比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡，这时体重就不会增加，也不会减少；如果运动的量相对比较多，消耗的热量大，摄入的热量又相对比较少，也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量，这时体重就会出现下降；相反摄入的量多，消耗的量太少，能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说，跑步或者任何的锻炼的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼，因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应，再有锻炼的时间如果是在吃饭之后，就不能够马上做锻炼，因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 2966次

• 高血压可以根治吗？

  高血压是慢性病，一般是不能根治的，大多数人都需要药物维持控制血压，但是也有少数的高血压患者是可以根治的。少数的人群包括：第一类就是原来很胖的高血压患者，通过减体重、控制饮食、增加运动等手段把体重明显的降下来了，跟着血压也就不高了，这种情况下可以称为是根治。还有一类是继发性高血压，就是继发于其他原因导致的血压升高，比如原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄或者是甲亢等等导致的高血压就叫继发性高血压。继发性高血压把原发病治疗以后，血压跟着也就降下来了，这一类人群高血压也可以达到根治。除此之外其他绝大多数的高血压患者往往是原发性高血压，很难达到根治的效果，只能靠平时的降压药维持控制血压。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 3837次

• 高血压可以晨跑吗
  高血压患者可以适当的晨跑的，但是前提必须是血压控制得比较平稳，像跑步的时候心率会增加，血流速度明显的加快，心脏每次收缩泵出的血量也有所增加，像比较平实血压自然的会升高，虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的，并且运动停止后一般就会恢复。但是对于血压本来就比较高的一些高血压人群来说，这可能蕴含着一些危险性。比如高血压人群血管由于硬化，相比于正常人弹性比较差，大量的血液冲击血管壁，而血管壁有没有能力撑弹起来，结果就是爆血管，如果脑袋里面的血管爆了，那就是俗称的中风。再比如像高血压人更容易发生冠心病，像长时间的剧烈运动，导致冠心病急性发作，严重的可以引发心肌梗塞或者心肌梗死，导致猝死，所以说高血压患者应该根据自己的血压控制的情况，适当的合理的科学的来进行跑步锻炼，这样才能够辅助降压，改善身体的健康状况。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-03-10 5024次

• 高血压患者可以晨跑吗
  高血压患者是不建议进行晨跑的，因为早晨起床之后，由于交感神经兴奋和激素水平变化，会出现一个血压高峰，绝大多数高血压患者都是晨起血压高，这种情况下如果再进行体育锻炼，容易导致血压增高明显，容易发生急性心脑血管意外。如果要跑步锻炼身体，建议选择在早饭之后两小时或者是夜间进行体育运动，要进行跑步，还是要注意控制血压，血压控制平稳的情况下可以适当增加活动量，如果血压一直不稳定，还是建议休息为主。
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  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2021-07-12 1372次

• 高血压能晨跑吗
  高血压患者如果血压控制的还可以，是可以晨跑的，但是有些高血压患者血压很高，控制的不好，那么是不建议晨跑。对于高血压患者，他的运动方式一定要根据自身的条件，还有，治疗的情况，综合来考虑，是选择慢跑还是散步为主，并且时间的话一般也不宜过长，每次20到60分钟就可以，一个星期三到五次。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-04 1702次

• 晨跑前可以喝水吗
  晨跑前可以喝水，但需要跑步前20-30分钟之前喝，以300-500ml为宜，不能喝完立马跑步，跑步时也不用太快，慢跑就可以，锻炼身体即可，并注意跑步后也不可以立马洗澡或是喝凉白开水等，休息一会再喝。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-31 13906次

• 高血压可以晨跑吗
  高血压患者可以适当的晨跑的，但是前提必须是血压控制得比较平稳，像跑步的时候心率会增加，血流速度明显的加快，心脏每次收缩泵出的血量也有所增加，像比较平实血压自然的会升高，虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的，并且运动停止后一般就会恢复。但是对于血压本来就比较高的一些高血压人群来说，这可能蕴含着一些
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 402次

• 高血压可以晨跑吗
  高血压患者一般可以晨跑，但是要注意运动量不宜过大，为了避免疾病加重，患者还需要注意遵医嘱用药治疗。高血压的发病原因目前尚不明确，可能与体重因素、遗传因素等有关。患病以后有可能会引起头痛、头胀等症状，有些患者还有可能会同时出现心悸、乏力等症状。为了控制疾病发展，日常生活中可以适当运动，可以适当晨跑，不
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-22 0次