问高血压可以晨跑吗
病情描述:
高血压可以晨跑吗
答医生回答
病情分析:
高血压患者是可以晨跑的,具体也是要因人而异,但是建议运动量不要过于激烈,可以进行慢跑或者是走路,一定不能够过于剧烈的运动,这样对于血压的控制是非常不利的。高血压患者除了要坚持运动以外,一定要在医生的指导下使用相关的降压药物,平稳的控制血压。
意见建议:
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晨跑能减重吗早晨跑步只要锻炼的量合适,是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨,比如可以选择在下午,运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系,体重的减轻跟热量摄入的量有关系,比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡,这时体重就不会增加,也不会减少;如果运动的量相对比较多,消耗的热量大,摄入的热量又相对比较少,也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量,这时体重就会出现下降;相反摄入的量多,消耗的量太少,能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说,跑步或者任何的锻炼的方式,并不是一定需要在早晨,在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼,因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应,再有锻炼的时间如果是在吃饭之后,就不能够马上做锻炼,因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。01:49
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高血压可以根治吗?高血压是慢性病,一般是不能根治的,大多数人都需要药物维持控制血压,但是也有少数的高血压患者是可以根治的。少数的人群包括:第一类就是原来很胖的高血压患者,通过减体重、控制饮食、增加运动等手段把体重明显的降下来了,跟着血压也就不高了,这种情况下可以称为是根治。还有一类是继发性高血压,就是继发于其他原因导致的血压升高,比如原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄或者是甲亢等等导致的高血压就叫继发性高血压。继发性高血压把原发病治疗以后,血压跟着也就降下来了,这一类人群高血压也可以达到根治。除此之外其他绝大多数的高血压患者往往是原发性高血压,很难达到根治的效果,只能靠平时的降压药维持控制血压。01:45
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高血压可以晨跑吗高血压患者可以适当的晨跑的,但是前提必须是血压控制得比较平稳,像跑步的时候心率会增加,血流速度明显的加快,心脏每次收缩泵出的血量也有所增加,像比较平实血压自然的会升高,虽然这样的血压升高是正常现象,也是暂时的,并且运动停止后一般就会恢复。但是对于血压本来就比较高的一些高血压人群来说,这可能蕴含着一些危险性。比如高血压人群血管由于硬化,相比于正常人弹性比较差,大量的血液冲击血管壁,而血管壁有没有能力撑弹起来,结果就是爆血管,如果脑袋里面的血管爆了,那就是俗称的中风。再比如像高血压人更容易发生冠心病,像长时间的剧烈运动,导致冠心病急性发作,严重的可以引发心肌梗塞或者心肌梗死,导致猝死,所以说高血压患者应该根据自己的血压控制的情况,适当的合理的科学的来进行跑步锻炼,这样才能够辅助降压,改善身体的健康状况。语音时长 01:39”
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高血压患者可以晨跑吗高血压患者是不建议进行晨跑的,因为早晨起床之后,由于交感神经兴奋和激素水平变化,会出现一个血压高峰,绝大多数高血压患者都是晨起血压高,这种情况下如果再进行体育锻炼,容易导致血压增高明显,容易发生急性心脑血管意外。如果要跑步锻炼身体,建议选择在早饭之后两小时或者是夜间进行体育运动,要进行跑步,还是要注意控制血压,血压控制平稳的情况下可以适当增加活动量,如果血压一直不稳定,还是建议休息为主。语音时长 01:13”
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高血压能晨跑吗高血压患者如果血压控制的还可以,是可以晨跑的,但是有些高血压患者血压很高,控制的不好,那么是不建议晨跑。对于高血压患者,他的运动方式一定要根据自身的条件,还有,治疗的情况,综合来考虑,是选择慢跑还是散步为主,并且时间的话一般也不宜过长,每次20到60分钟就可以,一个星期三到五次。
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晨跑前可以喝水吗晨跑前可以喝水,但需要跑步前20-30分钟之前喝,以300-500ml为宜,不能喝完立马跑步,跑步时也不用太快,慢跑就可以,锻炼身体即可,并注意跑步后也不可以立马洗澡或是喝凉白开水等,休息一会再喝。
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高血压可以晨跑吗高血压患者可以适当的晨跑的,但是前提必须是血压控制得比较平稳,像跑步的时候心率会增加,血流速度明显的加快,心脏每次收缩泵出的血量也有所增加,像比较平实血压自然的会升高,虽然这样的血压升高是正常现象,也是暂时的,并且运动停止后一般就会恢复。但是对于血压本来就比较高的一些高血压人群来说,这可能蕴含着一些
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高血压可以晨跑吗高血压患者一般可以晨跑,但是要注意运动量不宜过大,为了避免疾病加重,患者还需要注意遵医嘱用药治疗。高血压的发病原因目前尚不明确,可能与体重因素、遗传因素等有关。患病以后有可能会引起头痛、头胀等症状,有些患者还有可能会同时出现心悸、乏力等症状。为了控制疾病发展,日常生活中可以适当运动,可以适当晨跑,不