问早晨吃什么可以减肥

为你推荐

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12890次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 6820次

• 减肥早晨吃什么
  一日之计在于晨因此早餐对营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效。一般要咸甜搭配要吃水果或喝果汁200ML-250ML就好了。还可以搭配青菜，如菜包、萝卜等而且儿童、青少年以及中年人的早餐是有区别的。儿童的早餐：建议儿童正处在生长发育的旺盛阶段，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量，少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件允许的情况下儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一起长，特别需要补充足够的钙、维生素C、维生素A等营养素来帮助身体的生长发育。因此青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两的干点。中年人的早餐：由于中年人肩负工作、家庭两大重任，身心负担较重，为减缓中年人的衰老其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等。又应保持低热量、低脂肪，可以选择脱脂奶、豆浆等饮料。粮食方面比较简单，不过不要吃油条。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 7492次

• 早晨吃什么减肥
  比如早餐的话可以喝一点豆浆，但是包子和油条就注意了，特别是油炸的豆包，还有糕点，油条，这个时候就要禁止自己去摄入这些东西，因为含有非常高的能量，吃完之后一整天的能量可能都够用了，可以喝一点豆浆配个燕麦粥的话，既有饱腹感实际上能量的摄入又不是很高，而且豆浆和燕麦对身体特别有好处。所以建议在家可以吃一些豆浆还有燕麦粥，高纤维的东西，低脂低能量，油炸的食品还比如奶油蛋糕就尽量去避免，不要吃，含热量太高不利于减肥，还可以每天早上定餐定量就是吃牛奶，一个鸡蛋和一个全麦面包片，既有饱感又是低热量，低脂的食物。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-04 60751次

• 吃什么可以减肥
  病情分析：可以吃一些低脂、低热量、高纤维素的食物来达到减重的目的。比如黄瓜、苦瓜、西红柿、木耳、苹果、火龙果、猕猴桃等。意见建议：建议在减重期间，一定要坚持合理的体育锻炼，要保证充足的休息，不要熬夜，不要过度的劳累，不要进食一些高脂、高热量的食物，比如油炸食品、碳酸饮料等。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 902次

• 针灸减肥可以吃什么
  病情分析：针灸减肥可以吃以下食物及药物：1减肥过程中一定要均衡饮食，可以吃黄瓜、西红柿、牛肉、鱼肉、米饭等。2.若有形体肥胖者，多为湿气偏盛，可以应用健脾丸或参苓白术散等药物。意见建议：建议大家一定要选择科学合理的减肥方法，最好在专业人员指导下进行减肥，平时要多元化饮食，配合适当体育锻炼，避免暴饮暴食。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-25 601次

• 减肥可以吃什么
  减肥一般可以吃西红柿、芹菜、火龙果、鸡蛋、奥利司他胶囊等食物和药物，如果减肥期间有不适症状，应及时就医。1、西红柿：当体重肥胖后会影响美观，也有可能会增加心血管疾病的出现几率，因此需要适度减肥。减肥的时候可以适量的吃西红柿，能够为身体补充营养和能量。2、芹菜：可以适量的吃芹菜，其中含有膳食纤维可以促
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 减肥可以吃什么海鲜
  减肥可以吃：螃蟹、虾、深海鱼、鱿鱼、扇贝、牡蛎、海螺等一些海鲜。在减肥期间很多海鲜都适合减肥的时候吃，因为海鲜的热量很低，也有很多海鲜，几乎都是没有脂肪的，并且海鲜中含有的蛋白质非常高，营养价值也是很高的，所以患者在减肥期间可以吃：螃蟹、虾、深海鱼、鱿鱼、扇贝、牡蛎、海螺等一些海鲜，同时患者还可以吃
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 4322次