问怎样减少膝关节损伤

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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9604次

• 膝关节严重的损伤

  膝关节严重的损伤，比如胫骨平台后髁骨折，常常伴有膝关节后交叉韧带损伤，如果是严重的膝关节前交叉韧带损伤，也常常伴有后交叉韧带损伤，膝关节后交叉韧带损伤，容易造成膝关节胫骨的前移，这样的话它的半月板就造成一种未覆盖征，因此常常合并有半月板和侧副韧带损伤。

  

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  钟心 副主任医师北京京煤集团总医院

  2018-09-17 3435次

• 怎样减少膝关节损伤
  膝关节损伤在临床当中一般分为急性损伤以及慢性损伤，对于急性损伤常常是由于严重的暴力引起的，尤其是高处坠落伤，严重的交通事故，也有可能是进行体育运动锻炼时候导致的关节的扭伤。那么，在减少膝关节急性损伤的时候首先在高处工作的时候一定要积极的注意严格按照操作规程进行操作，在过马路的时候一定要注意左右看一些车辆，严格按照红绿灯来进行行走，在进行体育运动锻炼的时候一定要注意循序渐进，避免过度，锻炼之后一定要积极的注意休息。对于膝关节的慢性损伤，常常又是由于长时间的站立行走，过度的劳累负重或者是长时间的进行体育运动锻炼引起的，那么要避免这些不良的生活习惯，适当的进行热敷烫洗，在行走的时候可以使用护膝固定，在休息的时候就可以拿下来，必要时使用消炎镇痛药物对症治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-13 1702次

• 怎样活动减少剩膝关节损伤
  ​第一，减肥是肥胖者保护膝盖的首要任务，过重的体重时时刻刻伤害着膝盖。第二，要注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地，应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动，要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。第三，要穿厚底而有弹性的软底鞋，可以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。第四，在体育运动前需热身，十五分钟的走和拉伸都是很好的热身方法。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2018-12-05 1464次

• 健身如何减少膝关节损伤
  健身的时候一定要循序渐进，避免过力，同时一定要严格遵循科学的操作方法。在下蹲起身的时候，动作要缓慢。运动之前充分热身，运动的环境避免过于潮湿寒冷。运动之后热敷烫洗，一定避免受凉，尤其是避免过度的使用空调。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1402次

• 慢跑如何减少膝关节损伤
  病情分析：慢跑相对来说，对于膝关节的冲击力比较小，损伤的可能性也比较少一些，慢跑的时候要选择适合的姿势，但是时间也不宜过长，要选择平地慢跑，不要选择爬楼梯或者爬坡。意见建议：平常进行适当的运动，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以减少损伤，但是在运动的时候要注意运动幅度，不要过大运动时间，不要过长。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 801次

• 健身如何减少膝关节损伤
  在健身的过程中一定要注意膝关节的保护，以防产生膝关节的过度磨损或者是产生一些膝关节内部的损伤，主要措施有以下几点：第一，不要做过多的负重的锻炼，有些患者为了练习下肢的肌肉力量往往进行重量很大的负重锻炼，这种情况是很伤膝关节的，因为过度的负重可能会造成膝关节内部剧烈的磨损。第二，在做一些比较激烈的活动
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 155次

• 怎样修复膝关节损伤
  针对膝关节内部的损伤，在修复的时候主要采取保守治疗和手术治疗的方式。下面分为三类来介绍一下：第一，针对所有的损伤都要进行一般的处理，比如在急性期严格制动休息，而在缓解期要在医生的指导下，做充分的功能锻炼。第二，保守治疗，如果膝关节内部的损伤没有影响关节的稳定性或者是损伤的范围程度不是特别严重，可以采
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 147次