慢跑如何减少膝关节损伤

女, 38岁

2020-06-15 884次

病情描述:

慢跑如何减少膝关节损伤

医生回答

病情分析:

慢跑相对来说,对于膝关节的冲击力比较小,损伤的可能性也比较少一些,慢跑的时候要选择适合的姿势,但是时间也不宜过长,要选择平地慢跑,不要选择爬楼梯或者爬坡。

意见建议:

平常进行适当的运动,比如慢跑是可以增加肌肉的力量,可以减少损伤,但是在运动的时候要注意运动幅度,不要过大运动时间,不要过长。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测