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• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 9908次

• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5429次

• 踝关节扭伤可以热敷吗
  踝关节扭伤之后，不能立即进行热敷，通常会在伤后的48小时之后，再进行热敷。刚受伤之后，最好是选择冷敷，并且冷敷大约十分钟左右即可，就是为了让扩张的血管收缩，减少血管的出血，避免踝关节的肿胀，还可以配合应用云南白药气雾剂来进行消炎止痛。并且在受伤冷敷完后立刻把受伤的踝关节抬高，踝关节下面垫被褥或者枕头等，它的高度要高于心脏的水平位置，这样就能通过重力作用，让踝关节很好的消肿。并且在受伤后48小时，开始坚持热敷，因为这时血管已经闭合，通过热敷的方式血管就会扩张，增加了局部的血循环，促进了炎性代谢产物的代谢，并且有助于经脉回流，能够促进消肿，让踝关节更好的恢复。还可以口服一些非甾体类消炎止痛药，以及活血化瘀的中成药，及膏药都可以增加血液循环，促进踝关节的恢复。这个时候，最好要进行肢具或者石膏的固定，避免受伤的韧带出现松弛，导致今后会出现习惯性踝关节扭伤。大约3-5天，水肿期过后疼痛感就会明显减轻，在两到三周的时间，受伤的韧带基本能够愈合。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 4877次

• 踝关节扭伤后可以热敷吗
  踝关节发生了扭伤以后，急性期过后可以进行热敷的，急性期过后基本上也就是24小时以后，可以选择热毛巾，或者是热水袋敷在患处上，这样能够促进炎性代谢产物的消退，可以促进血液的循环，能够很好的帮助缓解疼痛。发生了踝关节扭伤，在急性期，也就是扭伤的当天，患者需要进行局部的冷敷来治疗，使用冰袋或者是冷毛巾敷在患处，能够使破裂的血管收缩，减少渗出，起到消肿镇痛的功效。发生了踝关节扭伤，患者不可以单纯的只是热敷或者冷敷，最好是再配合着一些药物来治疗，那么恢复的更快一些，可以选择口服的，也可以选择外用的药物，比如消炎镇痛的，或者是活血化瘀的都可以。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-21 3130次

• 踝关节扭伤热敷多久
  踝关节扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，如果保守治疗也需要进行石膏固定3到4周的时间受伤，两天之后可以进行热敷，一般热敷2到3天就可以了。适当的热敷能够有效的促进局部的血液循环，减轻肿胀，促进损伤组织的恢复。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 1902次

• 踝关节扭伤热敷有用吗
  踝关节扭伤之后，一般在受伤的前期，也就是48小时之内进行冷敷，冷敷有助于收缩血管，能够减轻肿胀淤血的现象。在受伤的48小时之后热敷，热敷有助于促进血液循环，促进肿胀淤血的恢复。所以在受伤的后期，进行适当的热敷是有助于促进恢复的。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-19 1601次

• 踝关节扭伤后可以热敷吗
  踝关节发生了扭伤以后，急性期过后可以进行热敷的，急性期过后基本上也就是24小时以后，可以选择热毛巾，或者是热水袋敷在患处上，这样能够促进炎性代谢产物的消退，可以促进血液的循环，能够很好的帮助缓解疼痛。发生了踝关节扭伤，在急性期，也就是扭伤的当天，患者需要进行局部的冷敷来治疗，使用冰袋或者是冷毛巾敷在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 338次

• 踝关节扭伤如何康复
  踝关节扭伤如果只是软组织损伤可以通过冰敷和热敷的方式以及使用药物帮助康复，如果出现了骨折，还要做复位手术帮助康复。踝关节扭伤如果伤的程度比较轻，只是软组织损伤，患者一般会表现出肿胀、疼痛的现象，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物治疗帮助康复
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 529次