问胳膊肌肉损伤怎么办

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49074次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3966次

• 胳膊肌肉痛怎么办
  可以采取以下的几种方法来进行缓解：一，进行局部的按摩，当胳膊肌肉酸痛的时候，可以用手掌按住痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟，每天重复五到十次，酸痛的感觉会明显的减轻。二，可以贴膏药，当胳膊肌肉酸痛比较严重的时候，可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位。三，用热毛巾热敷，如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法，用热毛巾进行热敷。四，减少体力的活动，胳膊肌肉酸痛的时候尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛感。五，内心的调养，出现酸痛的症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间，厉害的要时间更长一些，因此要耐心的调养。
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  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 4740次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  如果轻度的肌肉拉伤，需要进行伤后局部48小时内冷敷以减轻局部肌肉小的毛细血管的顺序加重其肿胀的可能，并且口服非甾体类的消炎镇痛药物以减轻局部的炎症反应，伤后48小时以后可以行局部的理疗热敷活血化瘀消肿镇痛药物治疗如脉之灵等等。禁止患肢负重活动并且增加营养如复合维生素、优质蛋白粉，及其他的一些摄入类的高蛋白的食物，大概经过两到四周的恢复，并可以适当的屈伸功能练习，对轻中度的肌肉拉伤可以基本达到康复的目的。如果在四周左右，肌肉拉伤的组织仍然无明显的缓解则需要尽早到医院进一步检查以明确有无肌肉断裂和部分断裂的可能。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-22 3292次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  病情分析：胳膊肌肉拉伤首先应立即制动，挤压包扎损伤部位，在48小时之内进行间断冷敷，能够减轻肿胀疼痛，48小时之后改为热敷，促进血液循环、肿胀吸收。疼痛症状明显的，可口服非甾体抗炎镇痛药如塞来昔布、双氯芬酸钠等，外用红花油、云南白药喷雾剂等活血化瘀药物。意见建议：胳膊肌肉拉伤应到医院外科就诊，完善相关检查，排除骨折，确定损伤程度，恢复期间注意休息，一般2—3周能够恢复正常。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-26 401次

• 胳膊肌肉酸痛怎么办
  病情分析：肌肉酸痛这种情况可能是由于肌肉运动过量、损伤、受寒等原因导致。意见建议：对于肌肉酸痛的治疗，首先要去除诱发因素，例如要注意防寒保暖，注意休息，避免过度劳累。同时可以配合消炎止痛的药物缓解症状，例如可以服用洛索洛芬钠片等改善。同时也可以配合热敷、理疗、按摩的方法辅助治疗，都可以取得不错的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-10 1102次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  一般发生胳膊肌肉拉伤情况，需要先进行肢体制动，保护受伤的一侧肢体。同时进行病情观察，观察手臂拉伤情况。如果出现红肿，疼痛症状，一般建议在胳膊肌肉拉伤初期，也就是受伤的72小时内，使用冷敷治疗方法，减少血流量，减轻局部充血，减轻血肿。如果胳膊肌肉拉伤超过72小时，采取局部肌肉热敷的方式进行治疗。促进血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-09-11 7247次

• 胳膊肌肉痛怎么办
  可以采取以下的几种方法来进行缓解：一，进行局部的按摩，当胳膊肌肉酸痛的时候，可以用手掌按住痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟，每天重复五到十次，酸痛的感觉会明显的减轻。二，可以贴膏药，当胳膊肌肉酸痛比较严重的时候，可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位。三，用热毛巾热敷，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 84次