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胳膊肌肉痛怎么办

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医生主讲实录

可以采取以下的几种方法来进行缓解:

一,进行局部的按摩,当胳膊肌肉酸痛的时候,可以用手掌按住痛的部位,顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟,每天重复五到十次,酸痛的感觉会明显的减轻。

二,可以贴膏药,当胳膊肌肉酸痛比较严重的时候,可以购买舒筋活血的膏药,贴在疼痛的部位。

三,用热毛巾热敷,如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法,用热毛巾进行热敷。

四,减少体力的活动,胳膊肌肉酸痛的时候尽量少用胳膊干重活,否则会加重酸痛感。

五,内心的调养,出现酸痛的症状,不论采取什么措施都不会立马就好,再轻微的也要两三天的恢复时间,厉害的要时间更长一些,因此要耐心的调养。

以上内容仅供参考

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