问胳膊肌肉酸痛怎么办

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4072次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

  01:32
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4005次

• 胳膊肌肉酸痛怎么办
  首先需要说明一下，引起胳膊肌肉酸痛的原因，在临床上首先考虑应该还是由于长时间过度的劳累，肌肉的牵拉刺激才引起的肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起病人肌肉酸痛症状的。针对于这种情况的治疗，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。如果继续劳累，活动太多会加重病人疼痛症状的，不利于恢复。千万不能受凉，因为受凉同样可以引起肌肉收缩，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物。以及配合针灸按摩，烤电等理疗办法，更有利于胳膊肌肉酸痛症状的改善。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-05 16751次

• 胳膊小臂肌肉酸痛怎么办
  胳膊小臂肌肉酸痛主要是出现了肌肉的痉挛，从而引起肌肉酸痛的发生。这种情况：一，与肌肉的劳损受凉有关。二，与神经受压所导致的肌肉失神经支配，肌肉痉挛所引起。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，并且避免反复的提重物和搬重东西，以免加重肌肉酸痛的症状。可以适当的应用非甾体类抗炎药物及活血化瘀药物，来缓解肌肉酸痛的症状。必要时可以配合针灸理疗的治疗来缓解病人的症状。如果病人肌肉酸痛，同时伴有肢体麻木，说明有神经的受压，可以同时配合神经营养药物治疗。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 5084次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么办
  病情分析：右胳膊肌肉酸痛主要是因为局部的血液循环不好，可能是受凉，也有可能是缺少运动引起，也有可能是近期运动后导致乳酸堆积，也可能是颈椎问题导致的，可以先对症治疗，对酸痛的部位进行理疗热敷，促进血液循环，减轻症状。意见建议：在日常生活中，尽量减少一些诱发因素，注意手臂的防寒保暖，注意颈椎的休息，积极的治疗一些原发病，避免长时间一个姿势。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1601次

• 胳膊酸痛怎么办
  胳膊酸痛首先考虑是由于长时间过度的劳累，肌肉的牵拉刺激才引起的肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起病人肌肉酸痛症状。针对这种情况的治疗，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。如果继续劳累活动太多会加重病人疼痛症状的，不利于恢复。千万不能受凉，因为受凉同样可以引起肌肉收缩，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物。以及配合针灸按摩，烤电等理疗办法，更有利于胳膊肌肉酸痛症状的改善。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 4201次

• 胳膊酸痛怎么办？
  在日常生活中，我们经常会遇到胳膊酸痛的情况，这不仅会影响我们的正常生活和工作，还会带来一定的身体负担。胳膊酸痛可能由多种原因引起，本文将为大家详细介绍这些原因，并提供一些有效的应对策略。胳膊酸痛的原因及应对策略1、过度劳累：长时间重复同一动作或过度使用胳膊，会导致局部乳酸大量堆积，从而引发肌肉酸痛，
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-11-07 0次

• 胳膊酸痛怎么办
  如果是胳膊肌肉拉伤引起的胳膊酸痛，这种情况多数会出现肌肉疼痛，特别是胳膊用力时会出现用力后肌肉疼痛明显加重的表现，这种情况没有必要过于担心，主要是排除由骨骼以及肌腱损伤就可以了，平常注意局部的按摩，热敷处理，通常需要5到7天时间才会明显好转，注意避免再次出现劳累或拉伤，以免造成肌肉损伤加重。如果经过
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-25 24343次