问如何减少对膝盖的损伤

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• 如何减少喝酒对肝脏的损害

  那么如果我们，万不得已需要喝酒的情况下，我们尽量避免一下空腹饮酒，另外比如说这些病人，一些超重的病人，特别肥胖的病人，我们建议这样的病人，要严格地控制体重，控制体重以后，对酒精来说累及上，这个肥胖的可能性就少一些，他发生慢性酒精性肝病的机会就会相应的减少。另外如果我们自身，重叠了一些其他慢性的肝病，比如说我们有病毒性肝炎，乙肝、丙肝这些，或者说其他的，一些慢性的肝炎的基础，肝病的基础，这样的病人，我们也是要严格地避免去饮酒，还有把我们的身体营养状况，调整到一个相对好的状态，这样也可以，减少慢性酒精性肝病的发作。

  

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  周桂琴 主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

  2018-05-24 4896次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11490次

• 跑步时如何减少对关节的损伤
  跑步如果过度并且是跑步的方法不正确，很容易导致关节的损伤，尤其是膝关节的损伤以及踝关节的损伤，这些损伤有可能是急性损伤，比如跑步的时候突然摔倒或者扭伤了关节，都会导致不同韧带以及半月板的损伤。如果损伤比较严重，还有可能会出现骨折以及关节脱位。长时间的跑步也有可能会导致关节的慢性劳损，比如膝关节骨性关节炎以及滑膜炎等等。在跑步的时候一定要积极的注意，首先在跑步的时候要逐渐的增加运动量，避免过度，跑步的场地避免崎岖不平，温度避免过于潮湿寒冷，在跑步的时候要穿一些合适的鞋子以及运动衣服，并且衣服里面不要有一些坚硬的物体，比如钥匙等等，运动之前一定要积极的进行充分热身，逐渐的增加运动的时间以及运动的强度。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-25 1727次

• 如何减少骑车对膝关节损伤
  骑车的时候是有可能对膝关节造成损伤，尤其是剧烈快速的骑车。如果要是想避免对膝关节的损伤骑车的时候速度应该要慢一些，而且膝关节可以佩戴一个护膝，运动型的护膝对膝关节伸屈活动是有一定的保护性的作用。减少骑车对膝关节的损伤只能是缓慢进行，只有速度不太快，这种损伤不大，逐渐的、缓慢的骑车运动是没有什么损害。膝关节只有在这种猛烈的伸屈活动的过程中才有可能造成一定的损伤。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-27 2660次

• 跑步时如何减少对关节的损伤
  病情分析：为减少跑步时对关节的损伤，在跑步之前应做好充分的热身，跑步时可佩戴护膝保护膝关节，注意选择合适的运动鞋，采取正确的跑步姿势，减少关节的磨损。意见建议：为保护膝关节应避免长时间剧烈运动，多补充维生素，高蛋白，钙质丰富的食物，减少爬楼梯、爬山等活动，做好膝关节保暖，锻炼膝关节周围肌肉力量。肥胖者注意减重，以减轻膝关节负担。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-12-05 401次

• 怎样减少对髋关节的损伤
  首先一定要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其注意避免久坐，避免长时间的剧烈运动，避免长时间骑自行车，还要避免盘腿以及翘二郎腿等等。还要加强保暖，避免受凉，可以适当的使用热水烫洗，热敷等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1401次

• 膝盖运动损伤如何恢复
  膝盖运动损伤可以通过一般治疗、服用药物或者康复训练等方法恢复，能够有效的改善症状。1、一般治疗：膝盖运动损伤会导致膝盖疼痛、肿胀或者活动受限等，要注意多休息，尽量减少活动，可以把患肢抬高，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复。2、服用药物：膝盖运动损伤可以结合药物治疗，在医生指导下服用肿痛安胶囊、舒
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 膝盖韧带损伤如何护理
  膝盖韧带损伤多见于运动损伤及交通伤，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限。患者在护理时要注意饮食、患处固定、冷敷与热敷、抬高患肢、功能锻炼等，具体如下：1、注意饮食：患者要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免刺激伤口，建议清淡饮食，可以吃小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。2、患处固定：对于损伤严重的患者，医生可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次