为你推荐

• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

  01:12
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4951次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

  02:03
  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9750次

• 骑车对膝关节有损伤吗
  骑车如果运动量不超量，则对膝关节是没有明显损伤的，如果过长时间过长距离的骑行，也会对膝关节有一定的损伤的，因此建议骑车锻炼时要以自己可以承受的运动量为度，一般是骑车锻炼后以不出现明显的不适症状为度。骑自行车是一个比较好的锻炼方法，相对来说对膝关节没有明显的压力负荷，相对于爬楼爬山运动是对膝关节是有保护作用的，但是骑行中由于膝关节长时间的屈伸活动，因此锻炼量不宜过大，尤其是对于中老年人或者平时锻炼量较少的人群，建议先以较小的锻炼量开始，循序渐进地增加锻炼量，这样就不会对膝关节有明显损伤，如果一开始骑车锻炼量过大，则有可能对膝关节产生损伤。平时注意保护膝关节，锻炼前做好适当的热身活动。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-09-27 1193次

• 骑车和快走对膝关节的损伤
  对于骑车和快走对于膝关节的损伤主要是引起膝关节周围韧带，关节囊的损伤，以及内部软骨，半月板的损伤。特别是在骑车和快走的过程中膝关节需要反复的屈伸活动，从而就会引起膝关节周围的韧带、关节囊反复的受到牵拉，引起韧带、关节囊牵拉水肿的情况。并且反复的屈伸活动还会导致膝关节内部的软骨受到反复的摩擦，也会导致膝关节内部的软骨半月板出现水肿变性的情况。所以很容易导致膝关节部位出现过早的退变，骨性关节炎情况的发生，从而影响膝关节正常的屈伸和附中的活动。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-23 3808次

• 如何减少骑车对膝关节损伤
  病情分析：长期骑自行车，膝关节过度的摩擦劳累会引起膝关节的损伤，建议平常在骑车的时候要注意劳逸结合，运动幅度不宜过大，在骑车的时候尽量可以把座位调得高一些，可以减少膝关节的过度摩擦。意见建议：骑自行车在爬坡的时候也要减速，要增大齿轮的传动比，骑自行车的过程中也要注意膝盖的保暖，特别是阴雨天气。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 1101次

• 健身如何减少膝关节损伤
  健身的时候一定要循序渐进，避免过力，同时一定要严格遵循科学的操作方法。在下蹲起身的时候，动作要缓慢。运动之前充分热身，运动的环境避免过于潮湿寒冷。运动之后热敷烫洗，一定避免受凉，尤其是避免过度的使用空调。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1402次

• 健身如何减少膝关节损伤
  在健身的过程中一定要注意膝关节的保护，以防产生膝关节的过度磨损或者是产生一些膝关节内部的损伤，主要措施有以下几点：第一，不要做过多的负重的锻炼，有些患者为了练习下肢的肌肉力量往往进行重量很大的负重锻炼，这种情况是很伤膝关节的，因为过度的负重可能会造成膝关节内部剧烈的磨损。第二，在做一些比较激烈的活动
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 155次

• 腕关节、膝关节损伤如何诊断
  腕关节、膝关节损伤可以通过CT或者X线片等检查来进行确诊。如果确诊是腕关节或者膝关节损伤的要及时进行治疗，以免耽误治疗时机，从而导致形成关节炎。腕关节、膝关节损伤可以采用手术和药物治疗的方式来治疗，具体治疗方式的选择需要根据患者实际的损伤程
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次