问得了骨关节炎怎么锻炼

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• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6305次

• 骨关节炎怎么缓解

  骨关节炎是一种退行性疾病，患者主要表现为上下楼梯，爬山、爬坡时出现关节疼痛，临床上检查可以看见关节有摩擦感、摩擦音。那么骨关节炎的患者怎么来缓解这种现象呢？首先患者要避免过度劳累，避免过度的上下楼，爬山，走远路等等，这些行为都可能会造成患者病情加重；其次可以采用理疗、热敷等等，注意关节部位的保暖，避免关节受凉。如果这些情况还不能缓解疼痛的话，也可以采用药物治疗来缓解骨关节炎的症状，英太青双氯芬酸钠就是属于非甾体类药物，分别有凝胶与胶囊两种剂型，都有抗炎镇痛的作用，可以显著的改善关节功能和活动度。如果患者的病情在这些方案的基础上仍未得到控制，就需要根据病情进行手术治疗。总体来说，骨关节炎的缓解主要是从患者的生活习惯上改善，其次是通过药物干预，最后才考虑有创伤性的手术治疗。如需应用药物或想要了解更多药物知识，可咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2021-08-03 6662次

• 得了骨关节炎怎么锻炼
  骨关节炎是一种慢性的退行性疾病，出现这种疾病一般多和日常生活中的慢性劳损，或者创伤等一些原因导致的，出现这种疾病多会导致关节出现压痛或者疼痛、关节肿胀、活动受到限制、关节畸形、僵硬等一系列的症状发生。出现骨关节炎可以适当的进行锻炼，可以帮助改善关节功能，锻炼方法主要如下：一、坐位伸膝，即坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐的将右、左膝伸直，并保持直腿姿势十秒左右，再缓缓地放下，双腿交替进行。二、另外，还可以采取仰卧屈膝锻炼方式进行锻炼，仰卧位双手交叉压在头下，然后将右、左膝关节逐渐的屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5到10秒左右再缓缓放下，双膝交替进行即可，这些锻炼方法都有缓解骨关节炎疾病的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-26 1612次

• 骨关节炎怎么锻炼
  关节炎是骨科一种慢性的关节损伤性疾病，主要是由于关节软骨的退变，以及周围出现了骨质增生，从而出现骨关节的疼痛，肿胀，活动受限，有的时候会出现关节的畸形。出现了骨关节炎，一般要进行相关的诊断处理，因为骨关节炎，它是一个病程比较长，对患者的学习生活，会产生比较大的影响，首先让患者要注意锻炼的方式，避免剧烈的体育运动，比如打篮球，跳高，可以进行有氧的活动，比如进行骑自行车，游泳，平地的散步，或者是打太极拳，这样既可以得到锻炼，又不会对关节造成严重的磨损。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-10 1313次

• 髌骨关节炎怎样锻炼
  病情分析：骶骨关节炎，主要考虑是局部的无菌性炎症引起，也有可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出诱发。局部会出现疼痛。功能活动受限，可以进行直腿抬高锻炼，可以进行平地慢走。尽量减少弯曲的工作。意见建议：要调整不良的生活姿势，比如不要长时间负重，不要长时间久坐，避免过度的弯腰，积极治疗局部的关节炎症，可以做理疗热敷，外用贴膏。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 601次

• 骨关节炎平时怎样锻炼
  病情分析：骨关节炎的病人平时要做一些力所能及的关节功能锻锻炼的，但是一定要避免劳累、避免关节负重，比如可以练习肢体伸展运动以及股四头肌运动，还可以进行散步等有氧运动 。意见建议：患者生活要有规律，劳逸结合，要注意保暖，避免感染。饮食方面也要适当补充含钙丰富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鲜的水果蔬菜等。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-15 1201次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次

• 得了骨关节炎怎么办
  骨关节炎好发的主要部位是膝关节，因为膝关节是活动量比较大，负重比较大的关节。这种情况往往发病于中老年人，尤其是女性最为常见。可以注意休息为主，避免过多的负重劳累；局部可以给予热敷、理疗、针灸等治疗；也可以进行局部的消炎镇痛药膏进行治疗；并且可以吃硫酸氨基葡萄糖辅助治疗。如果通过治疗，效果不明显，可以
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-07 2619次