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• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6385次

• 骨关节炎怎么缓解

  骨关节炎是一种退行性疾病，患者主要表现为上下楼梯，爬山、爬坡时出现关节疼痛，临床上检查可以看见关节有摩擦感、摩擦音。那么骨关节炎的患者怎么来缓解这种现象呢？首先患者要避免过度劳累，避免过度的上下楼，爬山，走远路等等，这些行为都可能会造成患者病情加重；其次可以采用理疗、热敷等等，注意关节部位的保暖，避免关节受凉。如果这些情况还不能缓解疼痛的话，也可以采用药物治疗来缓解骨关节炎的症状，英太青双氯芬酸钠就是属于非甾体类药物，分别有凝胶与胶囊两种剂型，都有抗炎镇痛的作用，可以显著的改善关节功能和活动度。如果患者的病情在这些方案的基础上仍未得到控制，就需要根据病情进行手术治疗。总体来说，骨关节炎的缓解主要是从患者的生活习惯上改善，其次是通过药物干预，最后才考虑有创伤性的手术治疗。如需应用药物或想要了解更多药物知识，可咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2021-08-03 6762次

• 骨关节炎适合怎么锻炼
  骨关节炎的患者进行锻炼的时候，应该尽量做到不负重或关节少负重的锻炼原则，要以增强肌肉力量，增强关节活动度为目标，达到增加耐受性，减轻疲劳，增强抵抗疾病综合能力的目的，防止病变的进展。因此比较适合骨关节炎患者的运动，最佳的项目是游泳，因为游泳，身体是漂浮在水中的，关节几乎不承担，因此负重也是最小的，同时那游泳可以增强全身的肌力，包括多关节的活动，另外一个就是可以在床上也做类似游泳的身躯动作，每天早晨醒来和入睡前活动，可以先选择活动上肢和包括肩，肘，腕，然后做下肢的一些身躯的活动，如果长期坚持效果还是不错的。
  语音时长 1:32”
  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-31 1362次

• 得了骨关节炎怎么锻炼
  骨关节炎是一种慢性的退行性疾病，出现这种疾病一般多和日常生活中的慢性劳损，或者创伤等一些原因导致的，出现这种疾病多会导致关节出现压痛或者疼痛、关节肿胀、活动受到限制、关节畸形、僵硬等一系列的症状发生。出现骨关节炎可以适当的进行锻炼，可以帮助改善关节功能，锻炼方法主要如下：一、坐位伸膝，即坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐的将右、左膝伸直，并保持直腿姿势十秒左右，再缓缓地放下，双腿交替进行。二、另外，还可以采取仰卧屈膝锻炼方式进行锻炼，仰卧位双手交叉压在头下，然后将右、左膝关节逐渐的屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5到10秒左右再缓缓放下，双膝交替进行即可，这些锻炼方法都有缓解骨关节炎疾病的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-26 1670次

• 得了骨关节炎怎么锻炼
  病情分析：骨关节炎在中老年患者中还是比较常见的，年龄是最大的影响因素，随着年龄的增加，骨与关节周围发生骨质增生，骨钙流失，骨质疏松，软骨磨损等情况产生的症状。意见建议：一旦发生骨性关节炎，建议患者要减少骨与关节的受力，减轻负荷，体重过重的要减轻体重，减少对关节脊柱的压迫，可以进行一些关节脊柱不受力的体育运动，比如游泳，禁忌爬山，爬楼，远距离行走之类的运动。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-09 1401次

• 髌骨关节炎怎样锻炼
  病情分析：骶骨关节炎，主要考虑是局部的无菌性炎症引起，也有可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出诱发。局部会出现疼痛。功能活动受限，可以进行直腿抬高锻炼，可以进行平地慢走。尽量减少弯曲的工作。意见建议：要调整不良的生活姿势，比如不要长时间负重，不要长时间久坐，避免过度的弯腰，积极治疗局部的关节炎症，可以做理疗热敷，外用贴膏。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 801次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次

• 骨关节炎怎样锻炼身体
  众所周知，运动对我们的机体健康，是非常重要的，出现骨关节炎的中老年人，同样需要运动来减缓病情的进展，比较适合骨关节炎患者的运动，有股四头肌的力量训练、直抬腿练习、靠墙半蹲练习、慢跑、打太极拳、做体操等，需要注意的是，骨关节炎的患者如果要进行锻炼，需要在医生的指导和家属的陪同下进行，并且要适量的锻炼，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1107次