问失眠不好怎么调理

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2562次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1920次

• 肠不好怎么调理
  肠不好要多吃一些蔬菜水果，另外因为蔬菜都是加热后食用，所以里面的营养成分即使破坏比较严重，所以建议另外可以喝一些鲜榨的新鲜果蔬汁，这样可以保留食物原本的一些微量元素和酵素等等。这些东西主要是帮助人体进行正常的代谢，代谢正常了身体运转就会慢慢正常。平时也可以服用一些益生元，现在很多地方都有卖，对于调节肠道菌群很有帮助，也比直接服用益生菌的效果好。要保持心情愉悦，多出去活动活动，多看一下阳光，心情会影响肠道的微生态平衡。平时要多注意休息，每天要养成良好的睡眠习惯，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜、避免过度劳累、要多喝一些温开水。
  语音时长 1:30”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-30 5090次

• 消化不好怎么调理
  对于这类病人首先去做检查包括胃肠道，并没有发现某些性器质的疾病，不会有胃炎、胃溃疡或者肿瘤性的疾病，只是简单的功能性的消化不良，就是吃了东西以后总是感觉有饱腹感或者胃痛胃胀，出现不舒服的感觉。对于这一类病人，建议主要是自己的饮食方式多注意，首先要细嚼慢咽，一口食物其他人嚼了两至三口就咽肚子里了，可以多嚼几次，把食物充分的咀嚼以后再咽下去，相对来说就更容易消化吸收。每顿饭不要吃太多，可以一次少吃一些，多吃几顿，别人一天吃三顿饭，你可以一天吃四顿五顿，不要吃太饱，吃六七成饱就可以了。另外一定要注意饮食均衡，爱吃肉就狠劲吃肉也不行，还有就是可以在家里自己制作健脾胃的小饼。
  语音时长 1:43”
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 4027次

• 失眠怎么食物调理
  病情分析：失眠的患者，除了药物治疗外，还可以通过饮食进行调节，但这也需要患者长期坚持。意见建议：患者在平时可以用一些红枣、桂圆、莲子等做粥。除了饮食治疗外，也可以做一些体育锻炼，当身体过于疲劳时，也可以加速入睡。平时少喝咖啡或者浓茶等提神的饮品，在入睡前半小时也可以喝一杯温牛奶来帮助入睡。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 702次

• 重度失眠怎么调理
  病情分析：失眠的症状因素有很多，通常失眠不是疾病，可能是其他疾病的影响，比如颈椎病，关节风湿痛，心脏病，必须先把这些疾病治好，如果不是其他疾病的影响造成了失眠，就要看睡觉的环境是否安静，灯光是否柔和，可以深呼吸，点一点香或者芳香油精，要确保自己心里不压抑。意见建议：如果实在睡不着，就要服用一些镇静药物，但不建议经常吃，治疗的同时也可以看看心理医生。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-03 1301次

• 肠胃不好导致失眠怎么调理
  肠胃一般是指胃肠，胃肠不好可以通过调整作息时间、坚持锻炼、调整饮食、按摩、口服药物等方式进行调理，建议及时就医。1、调整作息时间：失眠会引起神经衰弱，可能会出现胃肠道蠕动功能紊乱的情况，从而引发肠胃不适的症状，每天可以在规定的时间睡觉起床，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-26 0次

• 肝不好失眠怎样调理
  肝脏功能不佳确实可能导致失眠，患者可通过调整生活方式以及合理用药等多方面进行综合调理，以改善睡眠质量。1、调整生活方式：患者应多摄入富含纤维素的食物，如全谷类、豆类和蔬菜，有助于肝脏排毒。可食用含铁丰富的养血食物，如动物内脏、乌鸡肉等，以滋
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-17 0次