肠胃不好导致失眠怎么调理

肠胃一般是指胃肠，胃肠不好可以通过调整作息时间、坚持锻炼、调整饮食、按摩、口服药物等方式进行调理，建议及时就医。

1、调整作息时间：

失眠会引起神经衰弱，可能会出现胃肠道蠕动功能紊乱的情况，从而引发肠胃不适的症状，每天可以在规定的时间睡觉起床，睡眠时间保持在7-8个小时。

2、坚持锻炼：

如果长期不进行运动，会导致肠胃不蠕动，从而出现肠胃不好的情况，可以在生活中每天进行半个小时左右的运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。

3、调整饮食：

如果食用大量辛辣、生冷、刺激性的食物，比如辣椒、冰激凌、冰块等，可能会导致肠胃出现不适的症状，此时可以通过调整饮食来改善，比如多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹等。

4、按摩：

出现肠胃不适的症状，可以按摩足三里穴、内庭穴等穴位，可以有效的缓解肠胃不适的症状，每天晚上按摩10-15分钟即可。

5、口服药物：

如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、复方黄连素片、健胃消食片等药物进行治疗，注意腹部的保暖，可以使用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷。

身体出现异常情况应及时就医，以免延误治疗，增加疾病的治疗难度。