问腿无力怎么锻炼

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• 重症肌无力如何功能锻炼

  重症肌无力的患者，往往是全身肌肉的乏力、疲乏，容易疲劳、力量比较差。对于咀嚼，对于眼肌等等都有影响，对于吞咽也有影响，所以治疗的同时，进行功能的肌肉的锻炼，可以有主动的，可以有被动的，也可以做理疗。锻炼的过程中，一定要在专业医师和康复医师的指导下，进行功能的训练，比如说散步、运动、做体操，还可以打打太极拳等等，进行适可而止的锻炼，采用循序渐进的办法，不可以过分那么过度的疲劳，效果不好，还会造成别的损失。所以它的康复的治疗，身体的锻炼也是一个专业性很强的学术的问题，所以一定要在专业的康复医师指导下，在家属等陪人的帮助之下，进行循序渐进的，有一定的适度的力度的，进行锻炼活动。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-05 4722次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77698次

• 股骨颈骨折腿无力怎么锻炼
  对于股骨颈骨折的患者，所引发的腿部无力的情况，都是由于长时间不下地活动，从而引起下肢肌肉废用性萎缩，在腿部负重活动时就会出现明显的无力。所以在病人出现股骨颈骨折腿部无力以后，一定要加强下肢肌肉力量的锻炼，只有下肢力量恢复了以后，病人腿部的力量才能够恢复。所以在卧床期间一是可以行直腿抬高的功能锻炼，再就是下地活动时可以行单腿站立，以及行患侧肢体半蹲起的活动，来锻炼腿部的肌肉力量，从而促进腿部无力的恢复。并且在下地走路时腿部也可以戴五斤左右的沙袋，对于腿部肌肉力量的恢复也有很好的帮助。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-16 4819次

• 腿无力怎么回事
  对于病人出现了腿无力的情况，一是见于腿部的神经受压，这种情况就会导致腿部肌肉出现失神经支配，从而就会引起肌肉有明显无力情况出现。再就是见于缺钙，这种情况多见于生长发育期的青少年和中老年人，从而导致的钙质缺乏或者是钙质过度的流失就会引起机体缺钙的情况，而缺钙以后也会导致肌肉出现有明显的无力，在腿上主要是表现为腿部有明显的无力情况。再就是见于肌肉的劳损，这种情况主要是腿部的肌肉过度的受力所引起的，在出现肌肉过度受力以后就会引起肌细胞水肿，痉挛的情况，而这种情况在休息时也会表现为有明显的腿部无力的症状。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-09 14551次

• o型腿怎么锻炼
  病情分析：o型腿是由于骨骼畸形所形成的，所以在这段期间一定要注意合理的饮食。另外要保持良好的走姿，不要使腿部长期受压。意见建议：在这段期间注意要定期去医院复查，平时可以通过微创手术的方法来进行缓解，注意也是需要合理饮食的，建议要多补充维生素以及各种营养，这样可以有效的使病情恢复。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-18 1301次

• x型腿怎么锻炼
  病情分析：X型腿锻炼方法跟腿部正常人群相比类似，比如可以适当的跑步，散步，这样可以起到活血化瘀的作用，促进下肢血液循环。另外，还可以做仰卧起坐，俯卧撑，骑单车等运动，这些有氧运动，有助于增强心肺功能。还可以经常用按摩理疗仪器，按摩下肢和膝关节髋关节，改善X型腿导致的下肢劳困和髋关节软组织水肿淤血症状。意见建议：运动时，运动强度不宜过大，运动时间不宜过久。另外，注意预防骨折骨关节炎。避免从事高空工作和剧烈运动。定期做下肢X光检查，了解下肢骨关节的发育状况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-01 402次

• 脚趾无力怎么锻炼
  脚趾无力可以通过五趾撑开、踮脚尖、夹毛巾等方式锻炼。1、五趾撑开：脚趾无力的人群可以光脚站在地板上，然后尽力将双脚的五指撑开，锻炼脚趾头的灵活度，并尽力向上或向下弯曲，能够逐渐增加局部力量。2、踮脚尖：另外也可以通过踮脚尖的方式，以脚趾为支点，支撑全身的力量，然后逐渐的放松恢复到站立位，然后重复几次
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• x型腿怎么锻炼
  x型腿可以通过以下方法进行锻炼：一、按压膝盖，坐在地面上，屈膝，两脚掌心相对，双手放在膝盖上慢慢按压，尽量让膝盖靠近地面，达到自己承受的最大极限为止；二、椅子塑腿操，双腿屈膝浅坐于椅子的前半部分，双膝稍稍往两侧打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，屈膝，翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 277次