问运动后腰痛怎么缓解

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• 腰痛怎么缓解.

  腰痛是一个很常见很普遍的症状，困扰着很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，长时间站立、过度劳累，一般情况下经过充足的休息就可以缓解，如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变以及其他疾病引起的，需要积极治疗原发病来缓解疼痛。另外，还可以通过针灸推拿的中医疗法来缓解腰痛，在中医上讲，腰为肾之府，肾中精气覆盖着腰部，肾精不足不能滋养腰府，从而出现腰痛，对此，在平时可以吃枸杞子、巴戟天、山药等补益脾肾的中药，但是，单味药药性较单一，还可以遵医嘱服用中成药来治疗。比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有菟丝子可以补肾益精，又有五味子可以收敛固涩，补肾宁心，还包括山药可以补脾养胃，这样补肾、健脾、固精全面综合调理，缓解腰痛。另外，腰痛的患者还要注意休息，避免过度劳累，同时，服药期间不要吃油腻的食物，不要贪凉。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 976次

• 产后腰痛要注意什么

  我们知道产后腰痛出现的原因有很多，那么它有可能是在怀孕的时候出现了一个阳光突出，那么也有可能会因为高度不进导致了一个牵涉痛，那么也有可能是因为哺乳姿势的一个不大等等出现了一个摇头，那么一旦我们出现产后腰痛的时候，我们要注意什么呢？第一个，我们就要要注意局部是否饱满，有没有可能因为寒冷导致了一个饿了一个紧张，然后第二个我们要看自己的哺乳姿势是否正确，有没有因为反复的一个异常的一个哺乳姿势，导致相关的肌肉紧张疼痛，那么第三个，我们在在平时的过程中有没有坐的时间太长或站的时间太长，并没有适当的去让腰部的肌肉放松，那么第四第五个的话呢就是哦，刚才说的有没有二路要注意的。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 19317次

• 运动后腰痛怎么缓解
  如果运动以后出现了腰部疼痛的情况，缓解的方法，一是在运动后可以应用凉毛巾，或者是冰块来冷敷腰部3-5分钟，以缓解腰部疼痛症状。疼痛明显时，可以应用非甾体类抗炎药物，来减轻腰部疼痛症状。二是在运动后，如果说腰部疼痛的时间相对较长，可以在腰痛24小时以后贴敷活血化瘀的膏药，以及应用活血化瘀药物来缓解腰部疼痛。也可以应用温热毛巾行腰部热敷，对于运动后腰部疼痛症状减轻恢复，也有一定的帮助作用。三是如果病人有运动后腰痛的情况，在运动前一定要做好腰部热身，以免导致运动后腰痛情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-27 2357次

• 运动后腰疼怎么缓解
  运动后腰痛，可以进行局部的热敷、按摩，也可以服用一些活血止痛的药物。热敷时注意温度不宜过高，以免损伤局部的皮肤。热敷后，立即擦干局部表面的水分，避免受凉，在平时也要注意腰部不要受凉。按摩：两手握空心拳，用拳眼轻轻的捶击两侧的腰部，两手握拳，拳眼贴着腰部，用力上下的搓动。使用活血止痛的药物，可以在医生的指导下使用正骨水，正骨水是一种外用药水，具有舒筋活络，活血化瘀，消肿止痛的功效，主要适用于碰撞皮肤的淤青和肿痛，肌肉/韧带扭伤，脱臼韧带扭伤，骨折挫伤等人群。建议平时运动前多做一些热身运动，可有效避免运动后的损伤，平时也可以多吃一些富含钙的食物。
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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-02-28 3138次

• 运动后腰痛怎么回事
  这种情况考虑可能是由于过度运动的原因，使得腰背部的肌肉出现损伤所导致的。也考虑可能是你本身存在着腰椎间盘突出这类的疾病，建议你可以到当地的医院做一下相关方面的检查，明确疾病的原因，尽快接受相应的治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-11 3602次

• 运动后腰痛怎么办
  病情分析：运动之后出现腰疼这种情况，主要考虑是运动不当造成的腰部损伤引起的腰疼的现象，可以用一些非甾体类消炎止痛的药膏或者是药物缓解疼痛的症状，例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏、布洛芬缓释胶囊等等意见建议：对于腰部损伤导致疼痛的治疗首先是要注意休息，避免剧烈的活动，同时在受伤的急性期可以冷敷处理，稳定期可以进行热敷处理。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-27 1703次

• 人流后腰痛怎么缓解
  人流通常是指人工流产术。人工流产术后腰痛可能是长期卧床、过度劳累、腰部受凉、流产不全、宫颈炎等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行缓解，建议到正规的医疗机构就诊。1、长期卧床：如果术后在床上躺得太久，会导致腰部的血液循环不畅，引起腰痛。建议适当下地活动，能够促进局部的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次

• 怎样缓解产后腰痛
  很多女性在产后，都会伴有或多或少或长或短的产后腰部疼痛的情况，这个时候我们可以通过以下方法来缓解：首先，在起床的时候，可以佩戴腰围，这个腰围要求有那种腰部钢板支撑的那种腰围，这个可以缓解一部分疼痛。另外，睡的床垫建议不要太软，临床上我们建议最好睡硬板床，这个对缓解腰部肌肉的痉挛和一些其他的疼痛都有缓
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-24 295次