问怎样让小腿肌肉瘦下来

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• 肌肉腿怎么瘦下来

  肌肉腿要瘦下来可能只能通过科学的运动来进行腿部的塑形，因为腿上的肌肉很复杂，有很多块肌肉，大致分为前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四头肌，在正常走路或者运动时，这4块肌肉的受力并不均匀，因此可能在锻炼之后会觉得腿部的某块肌肉特别的发达，但是腿部的力量并不强，这时候就需要正确的发力，让所有的肌肉共同协调来完成同一件事情，这样肌肉腿就可以瘦下来。对于腿部吸脂所能改善的程度主要取决于脂肪层的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就会相对的小一些，肌肉比较多再加上皮肤比较松的人，多半皮下纤维组织比较多，而脂肪比较少，这种程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2460次

• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3386次

• 啤酒肚怎么瘦下来
  一，啤酒肚间也可以做仰卧起坐，通过仰卧起坐目的是减去肚子上半部分的赘肉。每天一次每次锻炼不少于三组，每组不低于二十个，通过一段时间的锻炼也可以发现肚子上部分的赘肉可以明显的减少。都知道通过仰卧起坐的方法可以减去肚子上的赘肉，而如果单纯靠仰卧起坐的锻炼，是不能完全减去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分钟，跑步的目的就是为了减去肚子下半部分的赘肉，这样才能够使肚子减的比较匀称。三，俯卧挺身运动，方法是人俯卧在地上压住脚身体以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四组，每次不少于二十个。四，高抬腿运动，高抬腿可以用一边走一边高抬腿的方式来锻炼，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限组数。五，种方法就是晃呼啦圈，这个方法适合范围比较广，每天空余的时间都可以做。
  语音时长 1:42”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 38838次

• 激素肥胖怎么瘦下来
  出于一些疾病的治疗需要，有的患者需要服用一段时间糖皮质激素，比如亚甲炎的患者，在治疗疾病的时候通常会连用糖皮质激素来治疗，而且需要维持到两到三个月，在开始治疗的期间，都会出现明显的一个增胖的情况，这也是激素的一个特点。一般来说，激素逐渐减量的过程体重以及脂肪分布的范围，也会逐渐的恢复正常，满月脸、水牛背的情况，也会逐渐的调整到正常，但是因为激素服用期间可能会导致食量增加，这时候要注意控制饮食，严格的限制饮食，这样有助于帮助体重的恢复。停用激素以后，绝大多数的患者会逐渐恢复原来的体重。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 18085次

• 怎样让小腿肌肉瘦下来
  可以通过注射瘦腿针的方式，让小腿的肌肉瘦下来。瘦腿针的主要成分就是肉毒素，是一种神经毒素，注射到腿部肌肉内可以阻断肌肉和神经的传导，使肌肉逐渐萎缩，就可以达到瘦腿的效果，让小腿的肌肉瘦下来，使腿部线条变得更加纤细。注射完瘦腿针短时间内不要按摩患处，否则会引起肉毒素扩散。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎样让腿瘦下来
  让腿瘦下来比较理想的方式一般是做吸脂或者是溶脂手术，其中溶脂手术又包括射频溶脂和冷冻溶脂，这两种手术方法在减肥整形中的运用都是比较广泛的，它们存在轻微的差别。手术原理不一样，吸脂瘦腿更简单，它是利用负压将腿部的脂肪细胞进行吸取后达到瘦腿目的的，而溶脂法是利用手术器材精准定位到皮肤深层的脂肪层，对脂肪进行分解，液化以后达到瘦腿效果，虽然操作方式不同，但是后期的效果都是比较理想稳定的，手术后可以看出，求美者腿部变得更美观纤细。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 小腿外翻瘦下来会不会有改善
  小腿外翻通常就是指膝外翻，膝外翻瘦下来不会有改善。膝外翻是指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。造成膝外翻的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。膝外翻是由于骨性原因导致的，和小腿的肌肉、脂肪没有关系，所以
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-07-22 333次

• 怎样能在一周内瘦下来
  通常情况下一周内不会快速瘦下来，但是可以通过控制饮食、加强运动、口服药物等方式使体重下降。1、控制饮食：如果平时吃了过多高糖的食物，比如糖果、蛋糕、点心等，或者吃了过多油腻的食物，比如肥肉、肥肠、炸鸡等，便会使体内摄入过多的能量和热量，如果不能被机体消耗，便会转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。建议加强
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-12 0次