问失眠问题怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63766次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22365次

• 失眠问题怎么办
  失眠症是最常见的睡眠障碍。随着社会竞争的加剧，失眠患者越来越多，女性患者更多见一些。当发生失眠之后，首先需要查找原因。比如说由于身体不适所引起的话，需要积极治疗原发病。如若是患者存在不宁腿综合征的话，可以到神经内科接受治疗，需要调整一些药物口服等来改善临床症状。患者发生失眠之后，也应该尽量的舒缓压力，放松情绪，在医生指导下来进行干预治疗，必要的时候可以调整一些改善睡眠的药物等。但是患者需要严格遵医嘱用药，不主张超量或者是超时间服用，以免形成药物的依赖性。也可以在中医大夫指导下调整一些中药、中成药制剂等，来进行干预治疗。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-03-24 749次

• 心理问题导致失眠严重怎么办？
  心理问题导致的失眠严重首先要确定心理问题的类型，常见的心理问题，包括焦虑和抑郁等一些情绪状况，建议首先选用失眠的认知行为治疗方法以及具有镇静作用的抗焦虑抑郁药物睡眠，有时仅仅是心理问题的一些伴发症状，如果存在焦虑、抑郁等情绪方面的一些心理状况，则以相应的这种改善情绪为治疗靶点。这部分患者的治疗目标就是为了快速缓解焦虑、抑郁等心理问题的复发以及防止加重。伴发失眠的患者在选用抗情绪药物之外，还需要注意药物对于睡眠的影响，最好是两者都可以兼顾。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-09-22 950次

• 怎么解决失眠的问题
  病情分析：失眠表现为入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少等。它可以分为原发性，失眠和继发性失眠，根据不同的失眠病因，制定不同的治疗方案。意见建议：原发性失眠一般是由精神心理因素所造成的，可以多给予调节情绪，多进行户外运动，减轻心理压力等治疗。继发性失眠，需要找到失眠的病因，如因疼痛产生的，减轻疼痛，如服用药物引起的，可以停用此药物。必要时可以暂时服用镇定安神药。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-02-22 1501次

• 失眠怎么办
  失眠给人的生活造成极大的困扰，长期失眠还可能会造成机体的功能紊乱，短期的失眠可以服用安眠药来缓解，为了预防失眠，可以进行体育锻炼。调整饮食结构，睡前喝一杯热牛奶，避免喝浓茶，或浓咖啡，避免吃刺激性的食物，睡前热水泡脚20分钟，最重要的是要以平和的心态对待身边的人和事。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 1303次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起，一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯：如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为进行治疗，比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等，一般症状可以得
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是饮食因素、环境因素、心理因素、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因，可以通过加强饮食管理、改善睡眠环境、放松紧张情绪、口服药物等方式改善。如有身体不适，建议及时就医。1、饮食因素：如果在睡觉之前喝了过多浓茶、咖啡、奶茶等刺激性饮品，则会使机体摄入咖啡因，从而诱发失眠。建议加强饮食管理，睡觉之前避
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-01 0次