问钙片什么时间吃最好
病情描述:
钙片什么时间吃最好
答医生回答
病情分析:
不能够一概而论,需要根据不同患者的情况,不同的身体状态选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素:
1、人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上,因为一般到了晚上就很少再进食,从食物中补充的钙剂会非常少。血液当中的一部分钙,会流入到尿液当中排出体外,血液里的钙就会减少,也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。这时如果没有外源性的钙剂补充,人体就会动用骨骼里的钙补充血液里的钙,时间长就会造成骨质疏松。如果在睡前服用钙剂,血液里的钙有很好的外源性的补充,是最佳的时机。
2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用,对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌,加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收,也是钙吸收的最佳的时机。
3、补钙的同时注意不要补过量,因为过量就会有结石的风险,会出现胆结石、肾结石等。对于夜间补钙,吃完了钙片以后人的活动量很少,新陈代谢很慢,如果钙沉积在尿液当中,或者沉积在胃肠道当中,就会带来胆结石和肾结石的风险,所以,对于结石的高危人群,建议早晨补钙或者中午补钙。可以通过运动来减少结石形成的风险。
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什么时间吃钙片好口服的钙片需要在胃酸的作用下,分解成钙离子才能够被充分吸收和利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,就餐时或餐后服用钙剂更有利于钙的吸收。钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片容易引起胃酸过多,引起不适,所以建议在就餐时或餐后吃钙片,能够更好地被消化和吸收。饭后服用如果是碱性的钙剂能够中和胃酸的作用,在餐后服用能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。所以,建议不要空腹服用钙剂,也可以上吃完早饭或早饭和午饭之间吃钙片。既能够有利于钙剂的吸收和消化,而且也不会使钙剂停留在胃肠道当中形成沉积。语音时长 01:23”
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钙片什么时间吃最好在晚上补钙效果是最好的。晚上补钙吸收的效果不错,是因为人体大约在凌晨三点的时候不断排除旧的骨骼组织,所以这个时候体内的钙的指数更加稳定,也就是适合补钙,但要注意的是晚餐进食不要太晚,以避免结石的发生。
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儿童钙片什么时间吃有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,被充分地吸收利用。
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钙片什么时间吃最好无法直接确定钙片什么时间吃最好,用药的效果和个人的体质以及病情轻重有关,钙片通常可以选择在睡前吃。钙对人体有重要的作用,能够维持人体的正常生理功能,还能够参与骨骼的形成,维持身体的正常代谢。如果患者出现了缺钙的情况,可能是因为钙摄入不足或者吸收不良引起,会使患者出现神经肌肉兴奋性升高,引起肌肉痉挛以
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