问腰腿酸痛怎么治疗

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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7587次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1420次

• 腿酸痛怎么治疗
  对于病人出现了腿部酸痛的情况，这种情况多是由于腿部的肌肉劳损、损伤所导致的就会导致的肌肉痉挛、松弛度减弱，引起明显的腿部酸痛的情况。所以在出现这种情况以后首先要多注意保暖，避免受凉，避免受凉以后引起腿部的肌肉收缩痉挛加重，从而就会加重腿酸痛的症状。再就是可以行腿部的热敷、理疗以及配合针灸的治疗来解除肌肉的痉挛状态，并且通过针灸以后能够促进炎症的吸收和水肿的消退，对于腿部酸痛症状的恢复有很好的帮助作用。必要时可以加用活血化瘀药物来促进身体的血液循环，对于腿部酸痛的恢复也有很好的作用。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-07 4268次

• 腰腿酸痛怎么办
  一，防止风寒潮湿的侵袭，人们在平常的生活当中会经常碰到狂风暴雨的侵袭，都可以导致腰腿痛疾病的发生，为此在生活的起居、工作、学习的环境中，要保持干燥，特别注意在淋雨后要及时的更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，这些都可以起到预防和治疗腰腿疼痛的作用。二，使用硬板软床垫，患者睡眠也是有规定的，床铺的合适是否影响直接影响到人们的健康问题，硬板床睡上去不舒服，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿疼痛症状，那么什么样的床合适？可以在木板床上，加上一个5到10厘米厚的床垫最为适宜。三，正确的姿势，随着社会的进步人们的生活水平随之提高活动也多种多样，正确的姿势不仅能够省时省力减少人体骨关节肌肉韧带的磨损，可避免不良姿势所造成的各种损伤，人们在平常的工作学习和生活环境中，应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 3939次

• 腿酸痛怎么治疗
  腿酸痛可能是由于运动过度，造成乳酸分泌增多或者是缺钙受凉所影响。针对以上这几种情况，平时可以多参加一些体育活动，能增强体质，并且在运动以后可以拍打受力部位，这样可以减少乳酸分泌减轻疼痛。并且可以适当的补充钙片，注意保暖，多吃一些富含丰富维生素和营养的食物。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-29 1302次

• 胳膊腿酸痛怎么治疗
  胳膊和腿出现了酸痛，应该是不良的生活习惯以及工作姿势导致的。首先一定要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一个动作，可以使用活血的中药热敷，口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，适当的进行推拿按摩，针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 1502次

• 腰腿酸痛怎么回事
  如果患者出现腰腿酸痛症状，可能和如下的原因相关：第一，可能跟疲劳相关的因素有关，比如患者在大运动量活动之后，或者是长期坐立工作之后，可能会由于局部的肌肉产生了劳损，或者是有一些肌肉内部乳酸沉积的情况，进而导致酸痛。第二，可能存在受凉的情况，比如患者在睡眠的时候，如果没有做好保暖，或者是受到了冷风吹，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 162次

• 腰腿酸痛怎么办
  腰酸腿痛如果排除是腰椎间盘突出引起的情况之外，可能与我们日常的行为习惯有直接关系，有些过度用腰，用腰受力不当都可能导致腰酸腿痛的情况出现。例如：1、天气寒冷时没有注意腰部的保暖，造成腰部受凉，引起腰部不适；2、长时间的站立或者固定某一姿势，腰部受力过度；3、一些剧烈的活动，猛一下的用腰受力，或者外伤
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 9433次