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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7878次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1583次

• 腿酸痛怎么办
  腿发生酸痛的情况，首先得具体找一下病因是由于什么原因导致的，然后才能给予针对性的治疗。腿部发生酸痛的情况：第一、可能是由于日常生活中的一些劳损而引发出现的，比如过度的进行一些体育活动，然后日常生活中长时间的站立，造成腿部的肌肉发生劳损而引发出现的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病压迫导致的，比如常见的腰椎间盘突出，而导致小腿出现酸痛或者是不适的情况发生。如果是由于第一个情况导致的，比如劳损，首先日常生活中减少一些运动量，然后尽量的避免久站或者是劳累等情况，可以适当的局部给予热敷来帮助缓解。另外，如果酸痛比较严重的时候，也可以外用一些膏药来帮助缓解都是可以的。但是如果是由于腰椎间盘突出这个疾病而引发出现的腿部酸痛，基本上就得给予一些药物的治疗，或者是一些物理的治疗措施，才能使腿酸痛的情况得到很好的缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-03 6467次

• 腰腿酸痛怎么回事
  如果患者出现腰腿酸痛症状，可能和如下的原因相关：第一，可能跟疲劳相关的因素有关，比如患者在大运动量活动之后，或者是长期坐立工作之后，可能会由于局部的肌肉产生了劳损，或者是有一些肌肉内部乳酸沉积的情况，进而导致酸痛。第二，可能存在受凉的情况，比如患者在睡眠的时候，如果没有做好保暖，或者是受到了冷风吹，都可以引起腰腿酸痛的症状。第三，可能存在骨质疏松的情况，这种情况往往见于一些老年人，或者是严重骨质疏松的患者，这类患者在夜间睡眠休息的时候，就可能会感觉到腰部，腿部酸痛的症状。第四，可能存在一些周围神经的病变，比如腰椎间盘突出，压迫了神经根，继而导致腰部，腿部同时出现酸痛。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-20 10448次

• 腰腿酸痛怎么办?
  病情分析：腰腿酸痛的患者，首先建议去医院就诊，一般去骨科就诊。，它最常见的原因是腰椎病变，如腰椎骨质增生等，它可以压迫到坐骨神经，从而引起腰腿酸痛，这时的治疗一般是给予外敷膏药，如伤湿止痛膏，口服芬必得止痛药物，并配合热敷等理疗方法进行治疗。意见建议：如果患者腰腿酸痛，这时饮食应该注意不要吃辛辣刺激及难以消化的食物，平时注意避免受凉受风，注意对腰部的保护。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2023-12-12 201次

• 腰腿酸痛怎么办
  您说的这种情况，腰椎酸痛的病因比较多，腰椎韧带损伤、腰肌劳损、腰椎退行性改变、腰椎肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症都可以出现腰腿酸痛。主要治疗方法为注意休息，局部热敷、理疗、按摩，也可配合针灸治疗，建议腰椎磁共振及CT检查以确定诊断，进行综合治疗。
  王友卿 主任医师绥化市第一医院

  2018-11-15 1502次

• 腰腿酸痛怎么办
  腰酸腿痛如果排除是腰椎间盘突出引起的情况之外，可能与我们日常的行为习惯有直接关系，有些过度用腰，用腰受力不当都可能导致腰酸腿痛的情况出现。例如：1、天气寒冷时没有注意腰部的保暖，造成腰部受凉，引起腰部不适；2、长时间的站立或者固定某一姿势，腰部受力过度；3、一些剧烈的活动，猛一下的用腰受力，或者外伤
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 9433次

• 腰以下屁股、腿酸痛怎么回事怎么办
  腰以下酸痛屁股腿酸痛可能是剧烈运动、肌筋膜炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。建议及时到医院做相关检查，以免耽误病情。1、剧烈运动：长时间跑步，会导致肌肉产生大量的乳酸，乳酸堆积会导致局部产生酸痛感。按摩可以加快乳酸的分解
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次