问节食减肥减的是脂肪吗

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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 12139次

• 甲减能减肥吗

  甲减的患者是可以进行减肥运动的。但是甲减的患者，如果他的甲功是异常的，没有达到正常，表现的是甲减的甲功，这种人他的临床表现是体重上涨、水肿。所以从他的病理改变来讲，由于水肿造成的体重上涨，不容易减肥。所以甲减的患者，他的临床表现就表现的是体重上涨。但是体重上涨的病人可以减肥，也就是甲减的患者可以减肥。首先我们要吃甲状腺素片，把甲功控制在正常范围内，这样体重不会进一步地上涨，再进行各种减肥运动的治疗。如果甲减的患者甲功是异常的，做运动也会出现很难受的情况。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-21 7946次

• 甲减能节食减肥吗
  甲减患者不建议节食减肥。甲减患者由于自身甲状腺激素不足会导致代谢低下，粘液性水肿，这时候吃下去的东西就很容易堆积成脂肪，而且水肿也会使人变胖，所以甲减患者没有治疗之前是会有体重增加的症状的。要改善这个体重增加的症状主要是治疗甲减这个病，治疗是外源性补充甲状腺激素常用的药物是优甲乐。治疗目标是维持甲功在一个正常范围，甲减患者在接受优甲乐治疗之后，甲减的一些症状就会逐渐得到改善，体重也会逐渐恢复到发病之前的体重，对于甲减患者如果经过治疗，甲功正常之后，营养肥胖，这时候可以采取控制饮食，适当运动来减肥。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-08-13 4588次

• 节食减肥的要点
  节食减肥要考虑减肥食物及减肥速度两个方面，使用食物的时候要注意减肥膳食中，应有充足的优质蛋白质，可以选择瘦肉、鱼、虾及豆制品，如果缺乏蛋白质会出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等，使减肥无法持续；每天的脂肪摄入量应少于总能量的25%，不吃肥肉及油多的糕点；每天摄入四到六两的主食；多吃热量低且饱腹感充足的蔬菜；少吃辛辣的调味品，如辣椒、芥末等，不然容易使人食欲大开，导致减肥失败；少喝咖啡，咖啡能够刺激胃液分泌，增进食物的消化和吸收，不但不能减肥，还会使人发胖。另外减肥速度不宜求快，减肥速度快者，减去的不是脂肪，而只是水分，每周减体重的下降应控制在0.5到1千克为好，此外最有效的节食方法不应该是一成不变的，它应该在长时间内保持适度的灵活性，随时根据实际需要变换调整，好让身体能在不同的环境下适应，按照这一原则，每个立志要始终保持好身材的人，都应该掌握好几种不同的瘦身饮食方法，以备随时调整。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-12-04 3780次

• 节食减肥多久减脂肪
  病情分析：节食大概4~5天左右开始减脂肪，但不建议采用节食的方法，因为这样会引起反弹。减肥可以通过运动和控制饮食，如果单纯地通过节食容易引起其他的疾病。意见建议：运动是一种很好的减肥方法，可以进行一些有氧运动，比如中短距离的慢跑、游泳、骑自行车、跳健美操，男性可以做俯卧撑、仰卧起坐。除了运动之外，调整不良的饮食习惯，减少含油脂高食物的摄入，减少甜食和油炸的食品摄入，多吃含纤维素高的食物，比如青菜、水果。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-09-03 2407次

• 节食减肥能减掉脂肪吗
  节食减肥能够减掉脂肪，节食减肥就是不要热量过剩。建议采取分餐制，每餐主食不能超过100克，可以进食蛋白质及维生素丰富的食物，但是要热量低，不要吃油炸的食品，也不要喝饮料，水是不限制的。同时也应该坚持运动，长期坚持会减掉体内多余的脂肪。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-25 3402次

• 节食能减肥吗
  节食通常不能减肥，若在节食减肥期间出现了身体不适症状，建议及时就医进行治疗。如果在平时运动量不足或者经常吃高热量的食物，会导致过多的热量在体内堆积，容易诱发身体变胖，节食并不能够减肥。虽然节食之后会出现体重下降的情况，但是在进食食物之后还会出现反弹的情况，而且节食后会导致体内丢失大量的营养，容易出现
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次

• 减肥节食好吗
  一定要做到合理的节食减肥，不要太过量就可以。减肥无非就是两种方法：一是增加能量消耗，也就是多运动。二是减少能量的摄入，也就是节食。也就是人们经常所说的管住嘴、多动腿。节食并不意味着什么都不要吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作。患者在减肥的时候，要控制总能量。摄入能量的时候要
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-01-21 294次