问节食减肥多久减脂肪

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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 12136次

• 甲减如何减肥

  甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-19 10266次

• 甲减能节食减肥吗
  甲减患者不建议节食减肥。甲减患者由于自身甲状腺激素不足会导致代谢低下，粘液性水肿，这时候吃下去的东西就很容易堆积成脂肪，而且水肿也会使人变胖，所以甲减患者没有治疗之前是会有体重增加的症状的。要改善这个体重增加的症状主要是治疗甲减这个病，治疗是外源性补充甲状腺激素常用的药物是优甲乐。治疗目标是维持甲功在一个正常范围，甲减患者在接受优甲乐治疗之后，甲减的一些症状就会逐渐得到改善，体重也会逐渐恢复到发病之前的体重，对于甲减患者如果经过治疗，甲功正常之后，营养肥胖，这时候可以采取控制饮食，适当运动来减肥。
  语音时长 01:16”
  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-08-13 4584次

• 减肥节食好吗
  一定要做到合理的节食减肥，不要太过量就可以。减肥无非就是两种方法：一是增加能量消耗，也就是多运动。二是减少能量的摄入，也就是节食。也就是人们经常所说的管住嘴、多动腿。节食并不意味着什么都不要吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作。患者在减肥的时候，要控制总能量。摄入能量的时候要做到营养平衡，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物、保证无机盐和维生素的充足供应。蛋白质应占总量的15%到20%，完全素食是不利于身体健康的。患者可以限制脂肪的摄入量，控制烹调油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同时碳水化合物应该限制在占总热能的40%到55%，应该以谷类食物为主要来源，每日应该摄入150到250克。应控制单糖食物和蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点等的摄入量，尽量不要吃这类食物。
  语音时长 2:02”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7127次

• 节食减肥减的是脂肪吗
  节食减肥一般来说还是减脂肪成分比较多，如果蛋白营养成分摄入特别不足，是有可能进一步导致肌肉萎缩的。一般来说，减肥往往还需要配合运动锻炼来进行，效果往往比较好。另外，人体消耗的首先是糖，然后是脂肪，最后是蛋白质。所以脂肪先消耗，然后才可能会消耗肌肉蛋白质。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 7304次

• 节食减肥多久看出体型
  病情分析：减肥不要单纯依靠控制饮食减肥，容易造成营养不良，影响身体健康，减肥是一个长期过程，要持之以恒。意见建议：减肥建议合理安排饮食，少食多餐，多吃绿色水果蔬菜，少吃油炸食物及肥腻肉类，动物内脏要少吃，少吃零食及饮料，合理安排运动，坚持下去，自然会看到预期效果。
  吕玲 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-02 1302次

• 减肥节食好吗
  一定要做到合理的节食减肥，不要太过量就可以。减肥无非就是两种方法：一是增加能量消耗，也就是多运动。二是减少能量的摄入，也就是节食。也就是人们经常所说的管住嘴、多动腿。节食并不意味着什么都不要吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作。患者在减肥的时候，要控制总能量。摄入能量的时候要
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-01-21 294次

• 还在节食减肥？
  一、脂肪堆积是镌刻在基因中的程序其实经过数百万年的进化，我们的遗传基因中被编入了这样的程序：储存脂肪！因为这样才可以保证物种存活。虽然近年来随着人类社会的发展，大多数人都能过上温饱及以上的生活，挨饿的人还是比较少的。但在百年前，万年前，温饱还是绝大多数人类奋斗的目标，天天有三顿饱饭吃的日子其实并不多
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2018-08-29 2295次