问怎么哄宝宝快速入睡

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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 157258次

• 失眠了怎么快速入睡

  失眠，这个情况对一般人来说都不陌生，可能很多人在一生当中多多少少都会碰到失眠的情况。如果是偶尔的失眠一次两次，比如生气了或者加班晚了，对身体影响不大。但是长期的频繁的失眠，还是应该进行相应的正规的诊断和治疗。如果比较规律性的失眠，特别频繁的失眠，就应该按照医生的要求进行正规的治疗。尤其是那些比较顽固的失眠，这时候就不要担心一些药物的副作用，进行一些药物治疗。一般来说在睡觉前大概半小时服用帮助睡眠的药物，可以让我们快速地入睡，一个好的睡眠可以让第二天保持一个比较好的精力。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 11790次

• 怎么哄宝宝快速入睡
  快速哄宝宝睡觉的方法：一、打造规律的睡前习惯，有一种方式可以让孩子们感觉自己能够驾驭自己，即像成人一样有一个时间表，即使他们尚不认识时钟，也不知道在其他活动，比如吃晚饭、讲故事或洗澡之后，该上床睡觉了。二、父母一定要耐心的帮助孩子入睡，如果你感觉到让孩子入睡很困难，一定不要焦急，因为孩子需要很长的时间才能够养成很好的睡眠习惯。你应该耐心的持续教导孩子怎样入睡，平时要坚持培育孩子养成这个睡眠的习惯，遵循睡眠常规。三、如果孩子半途睡醒，要让孩子继续睡觉，如果孩子在熄灯后醒过来了，你应该把他放回床上让他继续睡觉，这样以五岁大的孩子，就会意识到除了继续回到床上睡觉，他别无选择。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-03 46234次

• 失眠怎么快速入睡？
  如果出现失眠的症状主要表现为入睡困难，可以服用药物以达到尽快入睡的状态，常用的药物有舒乐安定或者是佐匹克隆等镇静催眠的药物；在睡前可以适当的做一些室内活动，也可以泡一个热水澡，喝一点热牛奶或者听听轻音乐都是有助于促进睡眠的；如果长时间的入睡困难可能和神经衰弱有关，应该多吃一些安神的药物，也可以服用一些镇静安神的药物，但是长期如此的话建议还是尽早到医院进行诊治。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-26 10542次

• 怎么哄新生儿入睡
  病情分析：在睡觉前半小时左右，不要过分的逗弄宝宝，让宝宝处于相对安静的状态。可以使用安抚奶嘴，给宝宝做身体抚触，让宝宝情绪稳定。也可以播放一些轻音乐，如海浪声、雨声。意见建议：充足的睡眠时间可以促进宝宝的健康成长，睡觉前一定要保持房间的温度适宜，光线不能过于强烈，也不能声音嘈杂，让宝宝吃饱了再睡，同时要注意腹部保暖，不能受凉。
  王林中 主任医师鄂州市中心医院

  2020-08-04 1701次

• 失眠怎么快速入睡
  病情分析：第一点，如果长期失眠、入睡困难，可以在医生的建议下服用新型的非苯二氮卓类催眠药，对于入睡困难有不错的疗效。第二点，患者睡觉之前千万不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，可以喝杯热牛奶，听点放松的音乐。意见建议：建议失眠的患者要有健康的生活习惯，比如睡觉之前不要剧烈运动，睡觉之前不要看电影，看小说，打游戏等。白天可以多参加运动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-03-15 602次

• 怎么快速入睡
  一般情况下，不存在怎么快速入睡这种说法，可以通过保持规律作息、营造舒适的睡眠环境、放松身心、避免刺激性物质、适度运动等方式帮助睡眠，如果身体出现不适的症状，建议及时就医。1、保持规律作息：建议每天在固定时间上床睡觉和起床，有助于使身体适应规律的睡眠节奏。2、营造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和舒
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-05 0次

• 失眠怎么快速入睡
  通常没有失眠怎么快速入睡的说法。失眠可能是由于植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症等原因导致的。患者需要根据病因选择合适的治疗方式，比如药物治疗等。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱发病可能与遗传因素、社会心理因素等有关，如果患者平时精神压力过大，可能会诱发植物神经紊乱，本病的临床表现可涉及全身多个系统，可能
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-14 0次