失眠怎么快速入睡

男, 69岁

2021-03-15 781次

病情描述:

失眠怎么快速入睡

医生回答

病情分析:

第一点,如果长期失眠、入睡困难,可以在医生的建议下服用新型的非苯二氮卓类催眠药,对于入睡困难有不错的疗效。第二点,患者睡觉之前千万不要喝酒,不要喝咖啡,不要喝茶,可以喝杯热牛奶,听点放松的音乐。

意见建议:

建议失眠的患者要有健康的生活习惯,比如睡觉之前不要剧烈运动,睡觉之前不要看电影,看小说,打游戏等。白天可以多参加运动。

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