失眠怎么快速入睡?

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医生主讲实录

如果出现失眠的症状主要表现为入睡困难,可以服用药物以达到尽快入睡的状态,常用的药物有舒乐安定或者是佐匹克隆等镇静催眠的药物;

在睡前可以适当的做一些室内活动,也可以泡一个热水澡,喝一点热牛奶或者听听轻音乐都是有助于促进睡眠的;

如果长时间的入睡困难可能和神经衰弱有关,应该多吃一些安神的药物,也可以服用一些镇静安神的药物,但是长期如此的话建议还是尽早到医院进行诊治。

以上内容仅供参考

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