有哪些防治失眠的小妙招

男, 51岁

2018-12-15 2027次

病情描述:

有哪些防治失眠的小妙招

医生回答

病情分析:

失眠已经成为当今社会主要的问题,随着生活节奏的加快以及各种压力的增加,失眠的人群越来越多,下面说一些防止失眠的小妙招,第一,睡前可以听一些轻音乐,缓解焦虑不安的心情。第二,睡前应该泡一个热水澡或者热水泡脚,缓解这一天工作的疲劳。第三,晚饭不应该吃得过饱,中医讲胃不和则卧不安,因此晚上吃得过饱也会导致失眠。

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