腰椎间盘突出锻炼方法哪些适合

男, 34岁

2021-03-29 519次

病情描述:

腰椎间盘突出锻炼方法哪些适合

医生回答

病情分析:

腰椎间盘突出适合做腰部负荷较小的运动,如游泳、太极拳、倒走等,或者加强腰背肌肉力量的锻炼,如五点支撑、平板支撑、燕飞式等。

意见建议:

腰椎间盘突出应注意休息,避免劳累,避免剧烈运动以及腰部过度发力的运动。做好保暖,防止腰腿受凉。保持良好的生活习惯,尽量选择硬板床休息。保持正确的站姿坐姿,避免久站久坐、长时间弯腰、腰部过度负重。

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