概述:

   高血压患者无论饮食还是生活习惯都要改变,以此才能控制血压的稳定性。首先不能吸烟:烟中的尼古丁会加重动脉硬化,升高血压。因此不能吸烟。然后,不能吃脂肪多的食物:过量摄入脂肪会导致肥胖。动物脂肪含有高饱和脂肪酸,可以提高胆固醇,容易导致血栓形成,并增加高血压中风的发生率。其次运动不能太剧烈:高强度运动对心血管有很大的影响,高血压患者运动前应掌握血压,采取适当的运动模式、控制强度和持续时间。再次,不能过度紧张:高血压患者,在紧张时他们的心率会加快,这是由交感神经兴奋引起的。最后,不要忽视温度变化:每当温度或天气发生变化时,发现患者的血压有明显的变化。

高血压患者不能做的动作:

   高血压患者有些动作是不能做的比如趴伏在桌子上,这样会压迫腹部肌肉,使呼吸受阻,容易导致血液缺氧,肌肉收缩导致血管压力增加,甚至可引起脑血管破裂。然后是用力排便或突然用力,这样会导致腹压增加,使血压突然升高并造成危险。其次,是领扣太紧,这样会压迫颈动脉,导致脑血管供血不足,容易发生意外。最后,不要起的过猛,早上起床,不宜动得太快。因为这时的人体的血液处于黏稠状态,身体的突然变化会导致大脑急性缺血和缺氧,从而对血压的稳定性产生不利影响。

高血压患者如何控制血压:

  1、选择适合自己的高血压治疗方法。

  2、定期测量血压,应在1-2周内至少测量一次。

  3、定时服用降压药,不要随意减少剂量或停药。

  4、老年人血压不能降的太快,减少心脑血管并发症。

  5、条件允许,可自己准备血压计,学会测量血压。

  6、服用合适的药物,注意劳逸结合、饮食、适当运动、保持情绪稳定、充足的睡眠。

以上内容仅供参考

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