问老年高血压患者能做什么运动

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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1482次

• 中老年高血压患者日常需要注意什么

  高血压是中老年的高发病，患有高血压是需要在日常生活中加以调整和用药治疗的，那么中老年高血压患者日常需要注意什么？一起来看一下。首先健康的饮食可显著降低胆固醇浓度和心脏病的发病率，因此中老年高血压患者日常需要养成健康的饮食习惯，比如戒烟、戒酒、不饮浓咖啡和浓茶等等，其次生活要规律，保证充足睡眠，注意保暖，预防上呼吸道感染等。中老年高血压患者可进行适当的运动，医生在诊治中应根据患者的不同情况，对其运动的方法和运动量加以指导，根据患者的体质、病情以不感到疲劳为宜。在注意日常调整治疗的同时，也要注意监控血压情况，药物治疗是高血压治疗的重要手段，临床上的治疗高血压的药物有多种，比如常见的立方非洛地平缓释片（Ⅱ），这种药是一类长效、高血管选择性的钙通道阻滞剂，不仅降压效果明显，而且降压作用平稳，是作为老年高血压患者降压治疗的基本药物。总的来说临床中降压的药物有五大类，每一类降压药针对不同的高血压患者有不同的选择性，因此患者一定要在专业医师的指导下，选择对患者本人最有益的药物治疗。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-22 16277次

• 高血压能做什么运动
  高血压的患者可以做的运动有很多，但是一定要等血压降到150/90mmHg以下的时候再进行运动，比如建议患者平日里可以快走慢跑，游泳，乒乓球，羽毛球，还可以做瑜伽，八段锦，太极拳等等。除此之外，还可以增加一些抗阻力的运动，比如说卧推，引体向上，划船等等。其中尤其是对于老年患者，每天主动走路的步数最好不要超过1万步，一般来讲推荐六千到一万步左右，长时间的或者是说过度的快走或者是慢跑，相对来讲会导致半月板损伤，有些患者还可能会出现滑膜炎，所以说一定要注意劳逸结合，适当的进行运动，也不要一种类型的运动做得过量。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-23 1193次

• 老年高血压患者适合哪些运动
  老年高血压患者一般建议选择的运动是中低强度的，不要选择一些运动过于剧烈，持续时间过长的。可以选择慢跑，快走，打太极拳，骑自行车，游泳，打台球，乒乓球，打羽毛球，每次运动时间建议不要超过一个小时，每周的运动时间3次以上。对于老年人运动一般建议选择合适的时间，像夏季的话，选择天气比较凉爽的早晨或者是傍晚。但是对于秋冬季节，建议选择中午的时候，一般是早晨10点以后到下午4，5点以前，不能等天气太凉了再运动。同时运动的时候要注意适当的补充水分，也要注意避免受凉感冒。平时还要注意饮食调整和坚持服用药物来调节血压。
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  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-01-02 2091次

• 老年高血压患者适合哪些运动
  病情分析：轻微高血压可以选择一些慢跑、登山、骑自行车、游泳。中度的高血压可能运动量就是中等量了，不能过大；重度的高血压，可以适当慢跑，或者是打打太极拳，快走，或者是练练气功，注意时间不能太久。意见建议：不建议过于激烈的运动，可以选择一些，相对运动量小的，比如走路，还有一些比如说散步，或者简单的体操，这些都是可以选择的。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-26 902次

• 高血压能做什么运动
  高血压患者的运动，首先应该要根据自身的身体条件和年龄大小，包括患者的治疗情况综合来判断，那选择到底是散步或者慢跑为主，但是每次的时间也不宜过长，一般是20到60分钟即可，一周可以进行3到5次。不能进行剧烈的运动，不能进行，情绪激动紧张的运动。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-11 1602次

• 老年高血压患者的健康指导
  由于平时的生活饮食不规律，暴饮暴食，经常食用油炸食品，熏蒸腌制食品会容易引起高血压的疾病。尤其是老年人机体免疫力低下，就会容易患有一些疾病。平时要注意多运动，劳逸结合，保证充足的睡眠，控制体重，戒烟、烟酒，保持乐观的心态，不要有心理负担要积极采取有效的治疗，要坚持用药物治疗，降血压控制在接近正常水平
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-03-25 2939次

• 老年高血压治疗方法
  治疗老年高血压的有效方法：一，老年人在患上高血压后应在医生的指导下选择降压效果平稳，且副作用较小的药物，并在日常生活和工作安排上要做到生活规律，保持充分睡眠时间，不做力不能及的工作。二，在日常生活中避免受到不良的精神刺激，并避免心理过于激动，以免对血压产生影响导致骤然升高，在血压不稳定和上升阶段要尽
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 900次