问补钙和补锌的最佳时间是什么
病情描述:
补钙和补锌的最佳时间是什么
答医生回答
病情分析:
通常钙和锌不能同补,掌握先锌后钙的原则,两者分开比较科学,毕竟都是微量元素成分,同时进补可能会造成吸收过程中的不良干扰。一般情况下可以选择上午补锌,晚上补钙。经常晒太阳,饮食上科学搭配,营养均衡最重要。让宝宝常吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及大部分的蔬菜水果。
意见建议:
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补钙的最佳时间一般补充钙剂以清晨和睡前各用一次为佳,最好的是于餐后1小时服用,以减少食物对钙吸收的影响。我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。补钙,只有充分的利用补钙的最佳时间,才能更好充分的吸收钙剂。01:07
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儿童补钙最佳的时间是什么时候儿童补钙不能盲目,把握好补钙时间很重要。儿童补钙的最佳时间包括在餐后补,促进钙的吸收。还可以在睡前补,睡前喝一杯牛奶既可以补钙,又可以改善睡眠。晒太阳后补钙也可以,因为晒太阳可以补充维生素D,促进钙的吸收。儿童补钙注意补充的时间是为了促进钙能够更好的被吸收,对此,还可以注意饮食习惯,多吃一些富含维生素D的食物,促进钙的吸收,调节钙、磷代谢,预防佝偻病。包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。但是这些食物吸收摄入慢,不能满足缺钙的儿童。对此,临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗,它既含有碳酸钙又有维生素D,可以提高钙的吸收摄入量,促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状,有三种水果口味,口感好,容易被儿童接受。同时,需要注意的是饮食要平衡,因为大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收。而且儿童要少喝饮料,少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。01:45
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补钙和补锌的最佳时间首先需要明确钙、铁、锌等微量元素,都是人体必不可少的微量元素。虽然含量比较少,是微量的元素,但是对于人体的结构功能以及婴幼儿的发育都是必不可少的。单纯的通过食物获取有可能并不能满足自身发育的需求,所以大部分情况下,很多孩子都需要额外的补充钙、铁、锌等微量元素。补钙、补铁、补锌的产品现在在药店或者孕婴店都可以购买到,有药品也有保健品等,但是效果比较确切的,最好还是吃药店购买的药物,一般这些药物不会对身体造成不良的影响。补钙和补锌的时间并没有特别的要求,一天当中不同的时间段吃都是可以的,效果方面并没有太大的差别,所以补钙和补锌是可以每天在任何时间段内吃的。一般不会对身体的微量元素的补充造成太大的影响,同时需要注意不要长期的补充,可以吃一个月停一个月,具体还得根据孩子的症状。语音时长 1:33”
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补锌补钙的最佳时间经重庆医科大学对一千多名青少年进行成长研究,结果发现男孩儿18岁,女孩到16岁以后,80%以上的成长板基本闭合,孩子身体发育基本定型。因此十八岁是孩子成长的黄金分界线,如果孩子在黄金阶段没有摄取到身体成长所需的充足营养,将会对一生产生很大的影响。因此妈妈们一定要对这段黄金时期给与高度的重视,了解孩子身体的需求,补好钙、打好基础,让孩子得到全面科学的营养。语音时长 01:35”
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补锌补钙的最佳时间是什么时候每年的4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2~2.5倍,这个时候适合给孩子补钙、补锌。专家建议,少量多次效果好。每天补钙可以分3-4次,根据您孩子的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。
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儿童补锌的最佳时间是什么补锌的时间没有明确规定,在宝宝缺锌的时候补最好,补锌可多食:肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。锌来源于鱼、蛋、肉、禽,全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。多吃新鲜的水果蔬菜,坚果类的食物比较好。
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小孩补锌补钙最佳时间小孩补锌的最佳时间可以选择在早晨吃奶后或者饭后0.5-1小时,而补钙的最佳时间需要在每日的睡前补充。锌是人体必需的微量元素,在人体生长发育过程中起着重要的作用,锌可以增强人体免疫力、促进智力发育、改善食欲等,当儿童缺锌的时候会出现厌食、偏食、免疫力下降,智力发育落后、喜欢咬指甲等症状,当出现以上症状
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小孩补锌补钙最佳时间对于小孩来说,补锌和补钙是至关重要的,因为这两种微量元素对于他们的生长发育起着关键作用。首先,从季节角度来看,春季是小孩补锌补钙的理想时期。春季是儿童生长发育的旺盛期,此时适量补充锌和钙,有助于小孩更好地成长。其次,从一天的时间来看,晚上是