问喝减肥咖啡失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63699次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22258次

• 喝咖啡失眠怎么办
  有以下几种方法：一、快速睡眠法。也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。二、运动加速法。以运动来加速身体的新陈代谢，让咖啡因迅速地排出体内。三、睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助快速的进入睡眠状态。四、热水泡脚法。热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好是不要喝咖啡，如非需要的情况下喝，如果喝之后睡不着，就可以按医生的方法去做做试试。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡会影响睡眠。
  语音时长 1:30”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-23 32001次

• 咖啡喝多了失眠怎么办
  若是喝咖啡失眠，可以适当的跑步，打羽毛球等做些运动，或者做家务，可以有效地分配精力，到集体感到劳累亦或者疲惫时，就感到困意，从而能有效地缓解失眠的症状。看书，喝咖啡失眠实际上因为咖啡含有某类刺激大脑某个神经，让人感到没有困意，事实上机体已经处于一种准备休息地状态，因此，适当地阅读，安静地环境下，很容易产生睡意，有效缓解失眠地症状，咖啡提神地原理就是咖啡所含有地某类物质可以刺激大脑中某个神经所导致失眠。
  语音时长 1:35”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-19 7272次

• 喝咖啡失眠怎么办
  病情分析：咖啡中含有咖啡因，是中枢神经的兴奋剂，所以喝咖啡以后会引起失眠，可口服苯二氮䓬类或非苯二氮䓬类镇静催眠药治疗。以后尽量不要喝咖啡，尤其是晚上睡前。意见建议：平时注意养成良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜、过度劳累，尤其是睡前不要咖啡、浓茶等使人兴奋的饮品，建议戒烟戒酒，睡前不要玩手机、电脑、打游戏等，避免强光、强声的刺激，创造良好的睡眠环境。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-12 1301次

• 喝了咖啡失眠怎么办
  有以下几种方法: 一、快速睡眠法，也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。 二、运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，咖啡因迅速地排出体内。 三，睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助快速的进入睡眠状态。 四、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。由于咖啡有精神兴奋的作用，晚上最好是不要喝咖啡，如非需要的情况下喝，且喝之后睡不着，就可以按医生的方法去做做试试。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡会影响睡眠。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-27 4101次

• 喝咖啡晚上失眠怎么办
  喝咖啡晚上失眠可以适当的听一些舒缓的音乐，也可以在医生的指导下通过服用药物来进行缓解。咖啡中含有丰富的咖啡因，咖啡因会使人中枢神经处于兴奋状态，如果在晚上睡前喝咖啡很容易引起精神亢奋，突然会导致患者出现失眠的情况。当患者出现了失眠的情况时，可以适当的听一些舒缓的音乐来分散注意力，可以使整个精神状态能
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 631次

• 减肥喝什么咖啡
  并没有减肥喝什么咖啡的这种说法，这种说法并没有科学依据，如果想要达到减肥的目的，需要采取科学合理的方法。咖啡是一种比较常见的饮品，其中含有较多的咖啡因，喝了以后可以刺激大脑神经，不仅能够缓解疲劳，还可以提神醒脑，对提高注意力有一定的帮助。但是咖啡并不能够消耗体内过多的热量，也无法燃烧身体多处的脂肪，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次