失眠者不宜吃些什么

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医生主讲实录

失眠患者多数是属于神经亢奋性,故对于一些兴奋神经的食物及饮料要避免食用,比如咖啡、茶叶。

虽然这些食物能助消化有许多益处,但对于失眠者不宜使用,失眠患者也不宜饮酒,因为酒中所含的酒精对人的大脑皮质有刺激作用,同时对于不易消化的食物失眠者在晚餐时不吃或者少吃。

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