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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1599次

• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4576次

• 高血压适合什么运动
  高血压适合的运动有散步、慢跑和长跑以及太极拳、气功，这些都有利于高血压患者的活动。首先运动一定要循序渐进，坚持适当的体育活动对于高血压的防治是有益的，散步对于各种高血压患者均可以采用，做较长时间的散步后舒张压可明显的下降，症状也会随之改善。散步可以在早晨、黄昏或者临睡前进行，时间要控制在十五到五十分钟，要因人而异，根据身体状况来决定，最好要到户外空气新鲜的地方散步。慢跑或者是长跑的运动量比散步要大，适合于轻症的患者，在跑步的过程中高血压患者最高心率可达到120-136次，一定要长期坚持锻炼，可以使血压平稳下降、脉搏平稳、消化功能增强、症状有所减轻。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 14196次

• 适合高血压运动
  适合高血压运动可以选择一些低强度的或者是中等强度的一些运动，也可以参加一些运动例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等，运动量不能过大，每周可以做到五次就可以。运动时间一般是在三十分钟到六十分钟之内就可以，稍微出汗为止。尽量的不要参加一些剧烈的或者是高强度的运动，例如拳击，一些踢足球打篮球等是不建议的，它可能会引起血压急剧的升高，诱发高血压危象或高血压的病或者高血压急症和亚急症的发生。高血压患者应该注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒都是导致血压升高原因。应该建议低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃一些腌制品，例如焉的咸菜、榨菜，腌的鸡蛋、鸭蛋等。建议高血压患者适当的控制体重，尽量地把体重指数控制达标，控制在24千克每平方米以内，还有注意保证好睡眠，因为睡眠好了就可以保证第二天血压不至于升高。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-24 1464次

• 高血压适合什么运动
  可以做的运动是比较多的，要结合自身的身体状况来选择一些合适的运动运动，比如：慢走，散步。一定不要过于剧烈，要循序渐进，慢慢的增加是比较好的。平时的时候，要坚持进行体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1802次

• 高血压患者适合什么运动
  高血压病是一种以血压升高为主要临床表现的，伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征，是多种心脑血管疾病的重要的危险因素，高血压病患者适合低等或者中等强度的等张运动，可根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 2101次

• 什么运动适合高血压
  一、散步，散步适合各种高血压患者，较长时间的步行后血压明显下降，症状也会随之改善。二、慢跑或者长跑，这类运动比较激烈，用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑的时候，最高心率可达每分钟120到136次，想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的锻炼，能使脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，高血压患者可以根据自身的
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 147次

• 适合高血压的运动
  高血压患者可以运动，运动能增强代谢，改善身体各器官的供血情况，长期坚持下来也能起到降血压的作用。但是并不是所有的运动都适合，高血压患者适合缓慢的运动，像打太极、慢走、瑜伽等。建议运动每次可以维持在半小时到一小时之间，以轻微出汗最好，运动前也要做好准备工作，期间有任何不适立即停止休息。
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-03-26 6521次