问腰椎狭窄最好的运动是什么？

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• 腰椎管狭窄的最好锻炼方法

  腰椎管狭窄多见于老年人。它是一种不可避免的腰椎的退行性改变。当我们的年龄到了七十岁左右，腰椎管狭窄的发生率大概在三分之一以上。这个时候，我们就要保护好自己的腰椎少负重、不受凉，一个姿势特别是坐位的姿势，不良的姿势时间不要太长，可以经常走一走。对于已经有腰椎不稳的病人，对有明显的滑脱的患者，我们建议可以拄拐杖，戴腰围进行保护，减少症状的发生，延缓疾病的进程。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 38339次

• 腰椎椎管狭窄是什么

  腰椎的椎管狭窄，主要是腰椎的退行性改变，包括腰椎间盘的退变、间盘的突出、骨质的增生、韧带的肥厚、椎体的不稳甚至滑脱，造成椎管的狭窄、压迫脊髓、神经出现的一系列症状。主要的症状是间歇性跛行，就是走一段以后，出现下肢的沉、麻、胀、疼和腰部的不适。当蹲一会、休息一会可好转，再走一会又出现不适。还可以出现腹部的不适，大小便的不适，双下肢的感觉明显异常，甚至瘫痪。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 28282次

• 腰椎狭窄最好的运动方法
  腰椎狭窄主要是导致病人出现腰部疼痛，以及脊髓受压后出现的臀部下坠感觉，如果脊髓受压严重会出现双下肢的放射性疼痛。这种情况最好的锻炼方法：平时多吊单杠，起到腰椎牵引的作用，卧床期间可以多做以下三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等功能锻炼，以锻炼腰背部的肌肉力量，减轻腰椎的受力，从而缓解腰椎管狭窄的症状。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-02 16528次

• 腰椎管狭窄最好的治疗方法是什么
  对于腰椎管狭窄症最好的治疗办法，早期还是可以选择积极地进行保守治疗地，首先严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，需要嘱咐病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉。可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以，并配合一些理疗地办法，比如针灸、推拿、牵引、按摩等治疗，更有利于症状地改善。但是对于通过保守治疗以后，症状改善不明显，或是反复发作，影响到病人正常工作或者生活的，那就有必要积极的进行手术治疗的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-02 19950次

• 腰椎狭窄最好的运动是
  腰椎狭窄主要是导致病人出现腰部疼痛，以及脊髓受压后出现的同步下坠感觉，如果脊髓受压严重会出现双下肢的放射性疼痛，这种情况最好的锻炼方法：平时多吊单杠，起到腰椎牵引的作用，卧床期间可以多做一下三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等功能锻炼，以锻炼腰背部的肌肉力量，减轻腰椎的受力，从而缓解腰椎管狭窄的症状。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 1402次

• 腰椎狭窄不宜那些运动
  病情分析：腰椎狭窄不宜进行弯腰负重的运动，活动时应该佩戴腰带。平时可以进行局部热敷，按摩，牵引，针灸等治疗方式。疼痛明显时可以口服一些止痛消炎药物。意见建议：在日常生活中要注意多做运动，进行功能锻炼，但不要做过于激烈的运动，而造成腰椎间盘突出。锻炼时压腿弯腰动作幅度也不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成进一步的损伤。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 1701次

• 对腰椎颈椎最好的运动
  一般没有对腰椎颈椎最好的运动这一说法。适合腰椎颈椎的运动一般有游泳、瑜伽、散步、自行车骑行、慢跑等，运动方式因病情而异，建议在医生指导下进行。1、游泳：游泳是一项全身性运动，能够有效锻炼颈椎和腰椎周围的肌肉，同时在水中漂浮也可以减轻对椎间盘的压力。2、瑜伽：许多瑜伽动作可以有针对性地加强颈部和腰部的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-23 0次

• 对腰部最好的运动是什么
  并不存在对腰部最好的运动，对腰部较好的运动通常有瑜伽、游泳、跑步、倒走、小飞燕等。1、瑜伽：此项运动是一种比较常见的且轻度的有氧运动，在练瑜伽的过程中，会多次的伸展和扭转身体，因此可以有效的放松腰部的肌肉，对于缓解腰部疼痛有一定的帮助。2、游泳：在游泳的过程中会因为浮力的作用，使腰部得到很好的放松，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-21 0次