问老是失眠怎么办
病情描述:
老是失眠怎么办
答医生回答
病情分析:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。可考虑在医生的建议下饮用安神茶,桂圆百合枣仁茶进行调理。注意规律作息,保持愉快心情,不要熬夜,睡前不要玩手机。
意见建议:
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经常失眠怎么办人的一生当中难免的就是遇到一些事件,可能会造成一过性的失眠,这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠,或者遇到事情之后出现这种失眠,事情解决之后失眠依然存在,这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊,我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的,我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题,比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的,我们也需要进行评估。拿到评估报告,我们会给失眠的患者进行分类,他是轻型的,还是严重的,还是重度的,那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说,我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药,或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的,我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药,可能如果合并焦虑、抑郁的话,我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。01:41
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失眠了怎么办失眠按严重程度可分为轻度,中度和重度。轻度失眠是偶发的,对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生,影响生活质量,并伴有一定的症状,如易怒、焦虑、疲乏等;重度失眠是每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠,发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变,这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善,但短暂性失眠处理不当,就会导致部分人慢性失眠,慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯,通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠,发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力,如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药,同时给予行为治疗,比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠,发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家,经过专门的神经、精神和心理等方面的评估,确定具体的诊疗方案,在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏,打断失眠的恶性循环,消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠,中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液,组方按照君臣佐使配伍,使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用,综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药,需咨询医生或药师,在其指导下服用。03:12
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老是失眠怎么办如果老是失眠,我们有以下几点可以治疗失眠:第一点就是坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟,增强体质,提高免疫力;第二点就是要调整思维方法,一切能要顺其自然,保持心态的平和;第三点就是睡前可以洗个热水澡或者是泡脚半个小时,听一些轻松愉快的音乐;第四点就是养成较规律的生活习惯,进行放松;第五点就是采用放松法,在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部,一直想到这个脚趾,依次进行逐步放松。要正常的呼吸,吸气时想部位,呼气时放松,做到心平气和。这样保持一段时间,我们失眠就会有一定的疗效。语音时长 1:03”
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孕妇老是失眠怎么办孕期的时候特别容易困倦尤其是孕早期,那白天睡得过多就会影响晚上的睡眠质量,这样情况就要白天尽量少睡或者可以不睡,然后才能保证晚上充分的睡眠质量,还有就是在晚上睡前可以喝一杯温的牛奶,听一听舒缓音乐促进入睡,在睡前要尽量少喝或者不喝浓茶咖啡,还有不要吃的过饱,因为这样都影响入睡。在孕中晚期的时候,子宫逐渐增大压迫膈肌而出现压气的感觉,那这种情况选择睡眠入睡的时候,要选择枕头稍微高一点,可以选择左侧卧位。选择左侧卧位,既充分保证孩子血液营养的供应,而又能很好的入睡,如果通过饮食和平时作息习惯的改变,这个睡眠依然没有好转,这种情况要随时就诊进一步的检查,然后针对性地用药。语音时长 1:35”
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老是失眠是怎么办失眠一般是由于精神因素导致的,也有可能是肾虚引起的,建议您可以通过中医诊脉后服用中药调理一下,平时半夜的时候尽量不要玩手机,不要做其他的事情。以免导致生物钟紊乱。另外,睡前不要剧烈运动,不要看过于恐怖的影片,最好喝杯热牛奶。
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老是心慌失眠怎么办老是心慌失眠考虑可能跟心理因素,精神因素有关系一般是焦虑所引起的,这种情况下一般要调整睡眠节律,养成良好的睡眠习惯,做一些轻松的活动,多伤身体和精神,又到有了睡意以后再上床睡觉,睡前要减少精神刺激,避免摄入刺激性的饮品。
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老是失眠怎么办呀失眠的患者在临床上是最常见的,老是失眠,出现这种情况应该怎么办?大致有以下几个方面:1,养成良好的睡眠习惯,对于失眠的患者,尤其对于不规律睡眠的一些人群经常会导致失眠,良好的早睡早起的习惯是缓解失眠最有效的方法。2,可以选择一些药物来进行治疗,比如西药可以选择右佐匹克隆片,而中药可以选择朱砂安神丸,
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最近老是失眠怎么办下面为大家介绍几种消除失眠症状的办法:一,运动助眠,睡前几小时适量运动,运动是非常好的治疗失眠的方法,跑跑步,跳跳绳,打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。二,开窗通风,保持卧室里空气流通,应该要把窗户打开风大或天气冷时就在睡觉前打开,躺床上后再关好,有助于睡眠。三,光线干预,注