问腰痛做什么动作好
病情描述:
腰痛做什么动作好
答医生回答
病情分析:
引起腰痛的原因有很多,患者需要在医生的指导下进行治疗,不能盲目用药。
意见建议:
腰痛患者平时要注意保暖,不要着凉,避免过度劳累,可以适当做一些动作来缓解,如小燕儿飞,倒着走,爬行,挺腹,仰卧起坐,倒踩自行车,弓桥式锻炼等。如果症状比较严重,要及时到医院进行检查。
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做什么动作能马上排便做什么动作都不可能会马上排便的,但是做以下几种动作有利于排便:一、在睡前做适当的活动,比如跳绳、慢跑,还可以进行适当的腹部按摩,通过促进肠道蠕动来促进排便。二、可以做仰卧起坐,或在早上起来之后空腹喝上一杯淡盐水或者白开水,能够达到清理肠道、促进排便的效果。三、就是俯卧抬腿,俯卧的时候把下巴轻抬,深吸气并抬高一条腿,另一条腿保持水平,重复做几遍也能达到促进排便的作用。总之,可以通过运动来促进胃肠蠕动,从而促进排便。01:30
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腰痛看什么科.引起腰痛的原因有很多,在没有明确病因时,可以先去骨科就诊,检查有没有骨骼肌肉病变,包括腰肌劳损、腰椎间盘病变、腰部骨质增生等腰部疾病,另外,如果是因为肾小球肾炎、肾结石等肾病引起的,需要到肾病科或泌尿外科就诊,如果是因为子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病引起的,需要到妇科就诊。同时,排除这些病变因素外,还可以到中医科就诊,中医认为腰为肾之府,因为肾位于腰部,腰部是肾的精气覆盖的位置,所以,肾虚精亏不能滋养腰府,从而出现腰痛。对此,可以使用推拿按摩的方法缓解腰痛,还可以遵医嘱服用中成药进行治疗,比如,临床上常用的固精补肾丸,它的组成中既有菟丝子可以补肾益精,又有金樱子可以收敛固涩肾中精气,这样既补益,又固涩,可以减少肾中精气的流失,加强补肾的作用,缓解腰痛。同时,腰痛的患者唉平时要注意休息,不要长时间站立,保护腰部。如需使用固精补肾丸,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。01:26
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腰痛做什么动作好腰部出现了疼痛,在临床当中是非常常见的一种症状,有很多的疾病都会引起腰疼。腰部出现了疼痛之后,首先还是要积极的去明确原因,然后再进行相应的治疗。如果腰部的疼痛是由于胸腹部的主动脉瘤以及主动脉夹层引起的,需要积极的进行手术,越早越好,这个时候什么动作都不要进行,否则有可能会导致血管的破裂,导致猝死。腰部的疼痛也有可能是腰椎的疾病引起的,比如腰椎椎间盘突出症,腰肌劳损,腰背部的筋膜炎或者是腰椎的小关节功能紊乱等等。对于这些疾病引起的腰部疼痛要多注意休息,睡硬板床,可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等,这些动作对于加强腰部的肌肉,减轻腰部的疼痛具有比较好的效果。语音时长 01:14”
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脑供血不足做什么动作好第一个动作是上下耸肩运动:两足分开而立约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落,做八遍;第二个动作是背后举臂运动:两臂交叉并伸直于后,随即用力上举。第三个动作是叉手前伸运动曲肘:十指交叉于胸前,两手迅猛前伸。
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做什么动作能缓解腰痛病情分析:加强腰背肌肉锻炼能缓解腰痛,可以做小燕飞,采取俯卧位,双臂和双腿向后向上抬起,头部也同时抬起,收紧腰背部肌肉,使用胸腹部支撑身体,保持10秒左右,重复30—50次,每天坚持能够改善腰痛症状。意见建议:腰痛患者应注意避免久站、久坐,尽量减少弯腰负重的活动,做好腰背部保暖,选择硬板床休息,给予热敷、按摩等理疗缓解症状。
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强直性脊柱炎做什么动作好患有强直性脊柱炎的患者,在症状的缓解期,可以做一些涉及到腰部的大幅度的活动,或者是针对此处的一些拉伸锻炼。常见的有针对腰部的一些体操锻炼或者是一些压腿之类的活动。此时患者需要找一个平整的地面,铺上地垫,然后在上面做一些广播体操或者是做一些压腿之类的锻炼。除此以外,患者还可以在此处做一些涉及到腰骶部位