问负重深蹲能减肥吗

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• 脊柱侧弯可以深蹲吗

  脊柱侧弯，对不同的脊柱侧弯，不同的年龄、不同的节段、不同的畸形，的脊柱侧弯患者，可以采取不同的活动姿势。对一些严重的脊柱侧弯，像严重的胸腰段、严重的腰椎侧弯，这样的病人如果出现了严重的功能受限，严重的活动受限，甚至出现了脊髓神经损坏，而出现的一些双下肢活动受限等等这些患者，尽量要采取坐比较高的凳子，或者是尽量采取尽量避免深蹲。因为会影响到骨骼，一些挤压或者牵扯到骨骼周围的肌肉的损害。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2722次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153250次

• 负重深蹲后腰痛怎么办
  深蹲以后出现了腰痛的情况，多可能是深蹲的方法不对，或者是由于姿势不当，或者是由于椎旁的肌肉出现了拉伤，甚至是棘上韧带出现了拉伤，而造成了腰疼。发生这种情况以后，患者需要马上停止这方面的锻炼，还要避免出现超高强度的锻炼，然后患者需要严格的卧硬板床休息。然后可以局部热敷，这样可以促进血液的循环，可以帮助缓解疼痛。也可以局部涂抹正骨水或者是红花油，或者是选择活血化瘀类的膏药来治疗，比如云南白药膏等。如果疼痛特别严重的话，可以口服消炎镇痛类的药物来辅助的治疗，比如双氯芬酸钠来进行治疗就可以了。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-11 4525次

• 负重深蹲会造成腰椎间盘突出吗
  负重深蹲，本身负重就会对腰椎间盘造成一个更大的压力，容易造成腰椎间盘突出。同时，如果负重深蹲，出现了负重过多时或者深蹲的姿势不正确，都会更容易导致腰椎间盘突出。所以，当做负重深蹲时，要在专业的教练的指导下，完成负重深蹲的动作。并且，负重的重量要循序渐进，不能立刻使用较重的重量，这样就可以逐渐的增加重量了，可以避免因为过重，导致椎间盘的突出。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-11 4952次

• 负重深蹲能减肥吗
  病情分析：对减肥有一定的效果。负重深蹲主要是训练大腿、腰部的肌肉，一般都属于局部的肌肉训练，属于局部瘦身，主要是对大腿内侧、外侧，臀部的肌肉进行加强。但是在过程中可以使脂肪发生一定的消耗，对减肥有一定的效果，但是在减肥的过程中，最好是做一些全身性的运动。意见建议：在减肥的运动中，最好是做一些跑步、游泳、跳操、跳绳，多增加一些跳跃运动，这样对减肥的效果会更具体一些，减肥的同时还应该对饮食进行控制，只有摄入量小于出量才能达到减肥的效果。
  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-04-03 2406次

• 负重深蹲会造成腰椎间盘突出吗
  负重深蹲属于一种机械性的腰部用力运动，而负重深蹲如果姿势不当的话很容易造成腰椎间盘突出症。如果是运动健身所需要的负重深蹲的话，建议在专业人士的监督与指导下进行，如果是工作需要负重深蹲这个动作的话。建议平时要注意腰部的保养与保护。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-29 3403次

• 负重走路能减肥吗
  负重走路一般能减肥，负重走路时一定要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的减肥效果。负重走路一般是指超出自身承受力或加大运动强度的走路方式，患者负重走路可以加速体内脂肪的燃烧，增加肌肉的力量，还能够消耗人体更多的脂肪，患者在负重走路时要长期坚持，每天坚持30分钟到1个小时左右可以起到减肥的作用，所以
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 687次

• 深蹲的好处
  深蹲的好处有调节内分泌功能、燃烧脂肪、训练膝关节和髋关节等，并且还可以锻炼身体平衡能力。1、调节内分泌功能：深蹲运动可以调节内分泌功能，刺激机体分泌睾丸激素和生长激素，这两种激素可促进肌肉的生长发育，对想增肌的人，是一项不错的运动。2、燃烧脂肪：深蹲可以燃烧更多的脂肪，因为肌肉含量比率的增加，可增加
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 21606次