负重走路能减肥吗

负重走路一般能减肥，负重走路时一定要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的减肥效果。

负重走路一般是指超出自身承受力或加大运动强度的走路方式，患者负重走路可以加速体内脂肪的燃烧，增加肌肉的力量，还能够消耗人体更多的脂肪，患者在负重走路时要长期坚持，每天坚持30分钟到1个小时左右可以起到减肥的作用，所以负重走路体表能减肥。

患者在减肥期间除了体育运动以外，还要控制饮食，可以适当的吃一些高蛋白、高维生素类的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，可以补充身体所需要的营养元素，能够增加患者的饱腹感，对减肥有一定的帮助，患者在减肥期间禁止吃油腻性的食物，比如油条、炸鸡、肥肉等。

患者在日常生活中还应适当的补充钙质，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。