负重深蹲,本身负重就会对腰椎间盘造成一个更大的压力,容易造成腰椎间盘突出。同时,如果负重深蹲,出现了负重过多时或者深蹲的姿势不正确,都会更容易导致腰椎间盘突出。
所以,当做负重深蹲时,要在专业的教练的指导下,完成负重深蹲的动作。并且,负重的重量要循序渐进,不能立刻使用较重的重量,这样就可以逐渐的增加重量了,可以避免因为过重,导致椎间盘的突出。
负重深蹲,本身负重就会对腰椎间盘造成一个更大的压力,容易造成腰椎间盘突出。同时,如果负重深蹲,出现了负重过多时或者深蹲的姿势不正确,都会更容易导致腰椎间盘突出。
所以,当做负重深蹲时,要在专业的教练的指导下,完成负重深蹲的动作。并且,负重的重量要循序渐进,不能立刻使用较重的重量,这样就可以逐渐的增加重量了,可以避免因为过重,导致椎间盘的突出。
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