问锌什么时候吃最好吸收
病情描述:
锌什么时候吃最好吸收
答医生回答
病情分析:
锌可以在早上饭前空腹服用,这样更容易吸收。锌是人体不可缺少的微量元素,缺锌会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓,贫血等症状。补锌最好的方法是食补,不要盲目的使用补锌的保健品,对于不缺锌的孩子来说,额外补充有可能会造成体内的锌过量,从而引发呕吐,头痛,腹泻等症状。平时多吃一些含锌高的食物比如:瘦肉,蛋类,动物肝脏,花生,核桃,苹果,牡蛎,豆类等。
意见建议:
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鱼油软胶囊什么时候吃吸收最好鱼油软胶囊每次1粒,每日1次,餐后服用吸收最好;可与卵磷脂搭配服用,效果更佳;鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品。主要是提取深海的鱼体,如三文鱼、沙丁鱼等比较好。提炼出EPA、DHA来进行制作完成。对人体健康有很大的改善作用,能有效的调节血脂、降低血液粘稠度、防止血栓形成、预防心脑血管疾病;并能够通过血脑屏障活化脑细胞、促进大脑发育、预防老年痴呆、改善视力、延缓视力的衰退。如果你每天服用阿司匹林或波立维等抗血小板药品,在服用深海鱼油软胶囊时,请向医生咨询,以免摄取过量导致出血或造成出血性中风。01:35
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叶酸什么时候吃最好叶酸属于一种水溶性维生素,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。它一般是不和饭同服,因为在我们饭前,比如一个小时去吃的话,能够增加它的吸收和利用,所以这叶酸,最好是在饭前一个小时空腹吃下,这样不和饭混合在一起,防止因为食物当中其他的原因,影响它的吸收,这样能够让叶酸发挥更大的功效。01:01
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锌什么时候吃最好吸收如果给小孩子补锌的话,一般推荐的就是在早晨喝比较好一些,早晨补了锌之后,出去晒晒太阳,这样更利于锌的吸收,一般来说早补锌晚补钙说法是对的,但是锌是饭后吃比较好,因为它对宝宝的胃肠会有刺激,空腹吃会刺激宝宝的胃肠。给宝宝补锌办法主要有两种:一是服用锌剂,二是饮食调理,富含锌的食物主要有牡蛎,肝脏,花生,紫菜,蛋类,粗粮,芝麻等,但如果宝宝也在补钙,最好将钙和锌分开,间隔时间不要少于三个小时,建议白天补锌晚上补钙吸收效果会更好。因为补锌后再补钙,会有利于钙的吸收,沉积和利用,而且钙的吸收一般与维生素a,维生素d有关,而锌直接影响维生素a的代谢。语音时长 1:36”
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宝宝锌什么时候吃最好如果给宝宝补锌的话一般推荐的就是在早晨喝比较好一些,早晨补了锌之后,然后出去晒晒太阳,这样更有利于吸收,一般来说早晨补锌,晚上补钙说法是对的,但是锌吃饭后吃比较好,因为它对宝宝的胃肠会有刺激,空腹吃会刺激宝宝的胃肠。给宝宝补锌办法主要有两种:一是服用锌剂,二是调理饮食。富含锌的食物主要就是牡蛎、肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等,如果宝宝也在补钙,最好将钙和锌分开补充,间隔时间不要少于3个小时,建议白天补锌,晚上补钙,吸收会更好,因为补锌后再补钙,更有利于钙的吸收和利用。语音时长 1:31”
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宝宝锌什么时候吃最好不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。很多家长图方便把钙锌放在一起补,但其实这两种微量元素最好分开补,顺序最好是先锌后钙,白天补锌,晚上补钙,吸收效果更好。需要注意的是,补充锌剂大约2-3个月,不可过量补充,不然易引起贫血。
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钙片什么时候吃最好吸收晚上吃最好。口服钙片建议是在吃饭的时候或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强。
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钙片什么时候吃最好吸收补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄取三百毫克到四百毫克甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制,从尿液排出钙时血液可以随时从食物中得到补充,来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体的钙,补剂
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钙片什么时候吃吸收最好并不存在钙片什么时候吃吸收最好的说法,钙片一般可以在早上吃,也可以在晚上吃,都不会影响吸收效果。具体如下:钙片的种类比较多,临床比较常用的一般有葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、乳酸钙片等。钙片一般可用于预防和治疗钙缺乏症,比如骨质疏松、手足抽搐症、佝偻病等,也可以作为妊娠、儿童以及哺乳期妇女或绝经期妇女