锌什么时候吃最好吸收

女, 14岁

2018-11-20 6392次

病情描述:

锌什么时候吃最好吸收

医生回答

病情分析:

锌可以在早上饭前空腹服用,这样更容易吸收。锌是人体不可缺少的微量元素,缺锌会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓,贫血等症状。补锌最好的方法是食补,不要盲目的使用补锌的保健品,对于不缺锌的孩子来说,额外补充有可能会造成体内的锌过量,从而引发呕吐,头痛,腹泻等症状。平时多吃一些含锌高的食物比如:瘦肉,蛋类,动物肝脏,花生,核桃,苹果,牡蛎,豆类等。

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