为你推荐

• 钙片什么时候吃最好

  口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。而对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。这里需要注意的是补钙的时候，避免吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，以免补钙效果下降。对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议可以加大口服的量。对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。

  

  01:39
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 32799次

• 叶酸什么时候吃最好

  叶酸属于一种水溶性维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。它一般是不和饭同服，因为在我们饭前，比如一个小时去吃的话，能够增加它的吸收和利用，所以这叶酸，最好是在饭前一个小时空腹吃下，这样不和饭混合在一起，防止因为食物当中其他的原因，影响它的吸收，这样能够让叶酸发挥更大的功效。

  

  01:01
  刘晨 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-12-29 36428次

• 锌什么时候吃最好吸收
  如果给小孩子补锌的话，一般推荐的就是在早晨喝比较好一些，早晨补了锌之后，出去晒晒太阳，这样更利于锌的吸收，一般来说早补锌晚补钙说法是对的，但是锌是饭后吃比较好，因为它对宝宝的胃肠会有刺激，空腹吃会刺激宝宝的胃肠。给宝宝补锌办法主要有两种：一是服用锌剂，二是饮食调理，富含锌的食物主要有牡蛎，肝脏，花生，紫菜，蛋类，粗粮，芝麻等，但如果宝宝也在补钙，最好将钙和锌分开，间隔时间不要少于三个小时，建议白天补锌晚上补钙吸收效果会更好。因为补锌后再补钙，会有利于钙的吸收，沉积和利用，而且钙的吸收一般与维生素a，维生素d有关，而锌直接影响维生素a的代谢。
  语音时长 1:36”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-03 34100次

• 宝宝钙什么时候吃最好
  宝宝只要能够得到足量的喂养，母乳或奶粉中的钙质就能满足其生长发育的需求，所以是不需要额外补充钙剂的。但是建议这宝宝在出生两周后，可以补充适量的维生素d，来促进钙的吸收。正常情况下婴儿从六个月开始就需要补钙，如果六个月之前不缺钙可以不补，六月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质，宝宝如果在六月之前，甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象。所以宝宝具体什么时候补钙好，要根据宝宝的生长发育情况来定。此外在一天之中最适合婴儿补钙的时间是在临睡前，其次是午饭和晚饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机给宝宝补充优质钙，才能够更有益于宝宝的健康。
  语音时长 1:35”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-09 10768次

• 宝宝锌什么时候吃最好
  不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。很多家长图方便把钙锌放在一起补，但其实这两种微量元素最好分开补，顺序最好是先锌后钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。需要注意的是，补充锌剂大约2-3个月，不可过量补充，不然易引起贫血。
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-15 3102次

• 锌什么时候吃最好吸收
  锌可以在早上饭前空腹服用，这样更容易吸收。锌是人体不可缺少的微量元素，缺锌会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓，贫血等症状。补锌最好的方法是食补，不要盲目的使用补锌的保健品，对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能会造成体内的锌过量，从而引发呕吐，头痛，腹泻等症状。平时多吃一些含锌高的食物比如：瘦肉，蛋类，动物肝脏，花生，核桃，苹果，牡蛎，豆类等。
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-20 6101次

• 锌镁片什么时候吃
  锌镁片通常需要在睡前半小时或者一小时左右的时间空腹服用。锌镁片具有镇静、提高免疫力等作用。锌镁片对于长时间精神高度紧张或者生活、工作、学习等方面压力大的人群来说，可以起到镇静以及缓解压力的作用，可以使人的神经放松，并且锌镁片也可以保护神经以及大脑，提高患者的免疫力。患者在睡前服用锌镁片可以提高肠胃对
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-12 21267次

• 燕窝什么时候吃最好
  燕窝没有什么时候吃最好的说法，一般可以早、晚空腹吃。燕窝为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，一般可以选择在早上或晚上空腹吃，因为早上空腹吃对于燕窝的营养吸收情况会比较好，晚上空腹吃不仅有利于营养吸收，还可以帮助睡
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-17 1240次