问臀部肌肉酸痛怎么办

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 3877次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3823次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等这些药物都能够有效的增加局部的血液循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除有助于病情的恢复。第三，可以进行暖水袋热敷，每天热敷3到5次，每次20到30分钟，来增加局部的血液循环，促进炎性水肿，消除促进盐性代谢产物的代谢，减轻疼痛感。第四，治疗期间一定要让臀部的肌肉充分的处于休息状态，避免过度的活动以及受凉，否则会导致病情的加重，并且在治疗期间可以适当的活动臀部的肌肉，比如进行卧床位的髋关节屈伸锻炼，能够有效的放松肌肉，并且能够增加肌肉周围的血液循环，起到很好的治疗效果。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 8838次

• 臀部酸痛怎么办
  臀部酸痛是门诊常见的主诉之一，由于位置非常特殊，因此有很多时候，常会和下背疼痛、坐骨神经痛混淆不清，臀部疼痛，除了要考虑关节本身的病变之外，同时要排除关节周围的病变和远处病灶的牵扯痛。方法如下：拍拍臀部可以改善脑部的供血，虽然两个部位看似风马牛不相干，却对消除疲劳起着比较重要的作用，体内有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉，其中臀部中间的尾骨有一个长强穴是督脉的起点，气血会从这个地方输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉和膀胱经的气血运行，改善脑部供血，活血益气。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 10092次

• 臀部肌肉酸痛怎么办？
  病情分析：臀部肌肉酸痛，可能是受凉或者是劳累过度所导致的损伤，可以每天进行热敷或者是用活血化瘀通络的药膏来进行缓解，也可以按摩，理疗，针灸，红外线照射。意见建议：建议患者要到正规的医院，在医生的指导和建议下进行用药，要注意局部的保暖，防止受寒受凉，避免过重的体育锻炼，减少在阴暗潮湿的环境下工作。多食用维生素，矿物质钙质高的新鲜水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-07-10 1502次

• 臀部酸痛怎么办
  原因比较多，臀筋膜炎，神经卡压症，腰椎间盘突出，臀部肌肉损伤，都可以导致臀部酸痛，局部热敷理疗按摩，一般效果良好，局部可以贴复方祖司麻止痛膏，针灸针刀治疗效果也比较良好，口服美洛昔康。
  王友卿 主任医师绥化市第一医院

  2018-11-15 2501次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉经常酸痛怎么缓解
  臀部肌肉经常酸痛一般可以通过药物缓解，比如患者可以口服非甾体抗炎药，包括塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可以缓解酸痛的情况，也可以进行局部热敷，可以用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，也有利于缓解症状，还可以喝药酒缓解，比如壮骨药酒，对于腰腿疼痛、瘀血作痛等均可以改善。患者要注意不可私自用药，必须在专业
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-08-09 410次